5毛钱辣条恐致癌？廉价零食不要吃！

　　据央视新闻报道，“鸡不可失”、“一根筋”等5毛钱的辣条，会影响健康。专家提示，避免食用此类包装简陋零食：①含大量食品添加剂，能直接影响身高和智力发育；②含盐量超标；③所含食品添加剂，有致癌风险。

　　这些小食品中含有多种食品添加剂，如果长期大量食用，产生的叠加效应会对身体造成伤害。专家表示，人工色素、甜味剂等摄入过量，会对人的神经系统产生影响。中小学生看到五花八门的廉价零食，这种尝一尝，那种试一试，长期食用就有可能摄入过量，可能影响大脑发育，使得脾气暴躁、具有攻击性。

　　从健康饮食的角度，也不提倡中小学生食用添加剂太多的零食。在《中国儿童青少年零食消费指南》中，将零食分为可经常食用、适当食用和限制食用三种。“辣条等廉价零食是归在限制食用一类的”，专家解释，加工程度越深，营养流失越大，提倡中小学生多吃新鲜的瓜果蔬菜。

　　多吃吃健康的零食！

　　1、纯天然、无污染的食物是最好的。比如有机的蔬菜、水果、谷类、豆类等当零食最好。西红柿、玉米、红薯等等。

　　2、根据《中国青少年零食指南》：低脂的、低糖的、低盐的零食是健康的零食。

　　水煮蛋、水煮虾、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、蒸、煮的红薯、土豆等;

　　无糖或低糖全麦面包、全麦饼干等;

　　豆浆、烤黄豆、烤黑豆等;

　　香蕉、西红柿、黄瓜、梨 、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等 ;

　　纯鲜牛奶、纯酸奶等;

　　花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等;

　　不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等;

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