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首页 > 饮食 > 冬季饮食

秋冬进补先要引补 谨防进补五误区

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2014-11-28 00:16:5339健康网

  男士篇

  1、熟地杜仲瘦肉汤

  用料:瘦肉50克,熟地20克,杜仲10克,大枣3枚,生姜2片。

  2、猪腰黄精枸杞汤

  用料:猪腰1只,黄精15克,枸杞10克,生姜3片。

  3、肉苁蓉猪尾汤

  用料:猪尾1条,肉苁蓉20克,黑豆15克,大枣3个,生姜2片。

  女士篇

  1、熟地首乌瘦肉汤

  用料:瘦肉50克,熟地20克,何首乌10克,大枣3枚,生姜2片。

  2、党参黄精枸杞瘦肉汤

  用料:瘦肉50克,党参15克,黄精15克,枸杞10克,生姜2片。

  3、参枣当归牛肉汤

  用料:牛肉50克,党参15克,当归10克,大枣5个,生姜2片。

  老人篇

  附子羊肉汤

  将250克羊肉洗净,切成小块;将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好;再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中,加入适量的水,把所有的材料都盖过,用大火煮沸,再转成小火慢慢炖煮至熟烂,起锅前捞起药包,即可食用。特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年人。

  儿童篇(6岁左右)

  太子参莲子瘦肉汤

  用料:太子参10克,莲子15粒,瘦肉2两。一天一次,连服15天。适合脾胃虚弱,体弱多病的儿童。

 (通讯员:梅玫)


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