天气热易疲劳 茶饮帮你提神醒脑

　　用香氛

　　吸嗅法速提神

　　作法：选用含薄荷的复方精油，滴1~2滴精油在手掌心，双手摩擦至温热，靠近鼻口后深呼吸，不宜完全覆盖，否则会太刺激。

　　功效：薄荷带清凉感，具有清爽宜人的香气，可提神醒脑、改善鼻塞。

　　用精油擦穴位

　　作法：取向日葵基础油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油，加以混合放置入滚珠棒，可擦一点在眉尾往后约1指宽的太阳穴上。

　　功效：向日葵有助提升正面能量、薄荷清凉提神、薰衣草稳定情绪。

　　滴手帕散香氛

　　作法：取一条手帕，各滴1滴迷迭香和薄荷精油，可放在办公桌、车上。

　　功效：薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香气，有助振奋精神，且可消除环境中的恼人气味。

　　专家说：花草趁新鲜喝

　　花草材料宜密封，并尽快喝完；购买精油应注意成分、制造来源、使用说明等，瓶身深色不透光为佳，有国际机认证更佳。

　　夏天别太贪凉

　　每天补充约2000~3000c.c.水分，做好防晒，可戴帽子并穿抗UV外套，喝冷饮、吃冰及吹冷气易着凉，建议少吃冷饮冰品。

（责任编辑：骆丽萍）