7种早餐搭配让衰老加速

　　建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。

　　下面几组食物可供大家“补救”：

　　1、几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

　　2、茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

　　3、燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

　　4、烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

　　如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）

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