6款滋养减肥排毒汤推荐

　　四、苦瓜竹笋汤

　　减肥排毒功臣：苦瓜、竹笋

　　减肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

　　做法：

　　1、竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；

　　2、苦瓜洗净去瓤，切段；

　　3、沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；

　　4、放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

　　五、玉米海带墨鱼仔汤

　　减肥排毒功臣：海带

　　减肥排毒功效：海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

　　做法：

　　1、玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净。

　　2、沙锅加清水，放姜片及葱段烧开。

　　3、放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫。

　　4、小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。

　　六、木瓜绿豆汤

　　减肥排毒功臣：绿豆

　　减肥排毒功效：绿豆有清热、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很强，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

　　做法：

　　1、木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净。

　　2、瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用。

　　3、沙锅放适量清水。

　　4、将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时。

　　5、放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可

　　上述食材还可以搭配其他东西一起炖汤的，可以根据自己的喜好和食物的配伍来选择组合。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）

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