消暑有凉方 从日常饮食开始

　　中医认为暑为阳邪，易侵犯上焦心肺，中暑多出现身体燥热、出大汗、心烦、面红、口渴想喝冰水、小便量少而黄或灼热、脉搏变快等热象，照镜子可以发现舌头变很红。严重者可能出现抽搐、意识昏迷、四肢发冷，须立即送医治疗。

　　由于暑热，流汗太多，容易伤津耗气，头重、晕眩无法集中注意力，四肢疲倦乏力、口干舌燥、脸色苍白等气阴两虚的现象。

　　气温高又潮湿，常引起肠胃不适，脾胃失常，出现腹痛吐泻、胸闷恶心、食欲不振、胃肠胀气等症状，照镜子可以发现舌头上铺了一层白白偏厚腻的舌苔。

　　以下提供几道保健茶饮及穴位按摩，防范中暑的发生，轻松喝茶、按摩穴位，击退暑气！

　　消暑茶饮　清凉一下

　　金银翠玉饮

　　材料：西瓜翠衣（西瓜白肉部分）20g、金银花1钱、薄荷0.5钱、生甘草1钱

　　作法：将材料洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。

　　功效：清心消暑泻热，但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。

　　津气生脉饮

　　材料：西洋参3钱、麦冬2钱、五味子1钱、竹叶0.5钱。

　　作法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后代茶服用。

　　功效：消暑益气，养阴生津；但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。

　　香薷消暑饮

　　材料：香薷1钱、紫苏1钱、陈皮2钱、茯苓2钱

　　作法：将药材洗净，包入过滤袋置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后代茶服用。

　　功效：消暑解表，化湿和胃；中暑发热突然晕倒者，不适合饮用。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）

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