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过午不食减肥法 狂甩45斤

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2011-08-01 01:04:00爱美网

 

  这个是今天拍的,有点泄愤感觉

  下面说一下减肥方法:首先确定的说,就是过午不食减肥法,是指过了中午12点以一直到第2天上午8点之前不吃任何东西。

  早上: 一个跟李子大小差不多大的水果,只能吃一个,如果是葡萄的话,就吃4粒。

  中午:正常的跟池大小,2匙羹的饭,平铺,达到一个碗底就可以,加少量的水,加一块菜,肉都可以,4口左右吃完。

  过了中午12点以 吃饭的时候保持站着,吃完10分钟内还保持站着,坐的时候主要不要偎着肚子,尽量做没有靠背的椅子,多做运动,比如家务等。

  到了晚上7点多的时候,可以选择跳舞,瑜伽,跆拳道等有运动,跳绳这种我强烈不建议去做,因为聊坚持不住,容易拉伤。

  重点提醒: 使用此方法的人必须确认自己能坚持半年或一年以上,否则千万不要尝试。因为坚持不到半年以上的,反弹可是很严重的。如果到了半年以上,就可以达到不易胖体质。也就是通常说的瘦人怎么吃都不胖的那种体质,是有科学道理的。这里,糖主祝所以MM 加油成功,书写我们绚丽比的青春~!

(责任编辑:邓琦)

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