秋冬进补让你“肾”气凌人

　　[秋冬补肾女人篇]

　　五种症状需及时补肾

　　据曙光医院妇科名老中医戴德英教授介绍，女性受生理、病理因素影响，容易发生肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高。

　　症状一：更年期提前

　　一般女性在50岁左右进入更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　分析：中医认为虚症的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

　　很多女人在清晨起床后照镜子，会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光，原因也许就是肾虚。

　　分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致血液循环出现问题。

　　症状三：怕冷

　　你穿的衣服是否总是比别人多，是否一受凉就拉肚子。

　　分析：临床研究发现，肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

　　症状四：失眠、燥热、注意力难集中

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、多梦，腰膝酸软。

　　分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁。

　　症状五：不孕

　　由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!

　　分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。

　　女子补肾还需辨证治疗

　　戴德英教授指出，中医补肾很有学问,弄清肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热;阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。

　　补肾食疗简方推荐：

　　(1)枸杞子30克与猪肾2个炖服。

　　(2)海参30克、黑芝麻60克炖服。

　　(3)鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　(4)肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调味服。

　　(5)桑葚、桂圆肉、大枣各250克，煮烂去渣留汁，浓缩再加适量白糖熬至拔丝，倾倒在干净的大理石或不锈钢板上，抹平，冷却后切块常服。

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　　肾虚的三种类型

　　一、肾阳虚：原因：天生阳虚、久病阳虚、衰老阳虚、化疗阳虚。

　　症状：1.浑身乏力：每天起床后浑身乏力，尤其头晚间同房后，精神备觉疲惫，整日无精打采，记忆力明显下降;2.躯体畏寒：户外虽然春光明媚，天气转暖，仍觉得手脚冰凉，依旧冬衣裹身，感到腰酸腿软。在夏季室内不敢开空调和风扇，惧怕冷气;3.精气不足：在同龄中年人中，自己显得比他人苍老年迈。总爱倒在床上，对什么事情都没兴趣，甚至对房事，也兴趣了无;4.尿急尿频：夜间尤为明显，一通宵起夜数次，极度影响睡眠，令其苦不堪言;5.弱不经风：大病虽不犯，小病却不断，稍受寒受凉，就容易咳嗽感冒、引起腹泻等病征。这都是肾阳虚比较典型的表征。

　　二、肾阴虚：原因：伤精失血，如胃大出血、肺大出血、产后大出血等，以及热病不愈伤阴。

　　症状：头晕、健忘、失眠、多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。

　　三、肾气虚：原因：衰老、过度透支身体(如：工作压力、饮食无度)、疾病(如：糖尿病、结核等消耗性疾病)、产后调理不当。

　　症状：容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌苔淡。男性出现滑精或早泄，女性出现白带清稀、胎动易滑。

（实习编辑：林文生）