当代上班族长期面临加班熬夜、精神紧绷、三餐不规律，长时间处于高压环境之下，内分泌系统很容易受到冲击，甲状腺作为内分泌重要器官，也会随之承受较大负担，各类甲状腺相关问题，在职场人群当中愈发常见。

　　很多上班族每天工作节奏紧凑，经常熬夜，情绪长时间紧绷，吃饭外卖居多，运动时间少。这些日积月累的习惯，会扰乱身体内分泌平衡，提升甲状腺出现异常的概率。不少人身体已经发出小信号，心慌、容易烦躁、莫名疲惫，大多归因为工作太累，没有联想到甲状腺。

　　日常职场当中，可以做一些简单防护。尽量固定作息，减少频繁熬夜，即便工作忙碌，也要争取保证每日充足睡眠;学会释放压力，工作间隙适度放松，长期压抑情绪会干扰内分泌;三餐尽量规律，减少重油重盐外卖，荤素搭配均衡;每周挤出一点时间，开展快走、慢跑等适度运动。

　　建议上班族每年体检时，增加甲状腺彩超和甲功抽血两项检查，做到早发现、早评估。沈阳国医甲状腺医院提示，甲状腺疾病早期表现并不典型，很容易和工作劳累混淆。当持续出现心慌、怕冷怕热、体重异常波动、颈部异物感，不要单纯当成亚健康，及时完成甲状腺相关检查，分清问题根源，更好守护自身健康。

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