高血脂误区？高血脂症是指血脂水平过高，患者长期高血脂会导致全身多个部位的血管内皮出现损伤，导致血管中多余的脂质成分沉积血管壁内，是造成冠心病、心肌梗塞、脑血管疾病、动脉硬化性肾损伤等重要原因。高血脂误区？听听北京刘家窑中医院心脑血管医生介绍。

　　在高血脂症患者中，对于高血脂进行管理是必要，而在管理中，对血脂的不当也会造成血脂控制不佳的后果。

　　高血脂的5个常见“误区”：

　　01、只有胖的人会得高血脂

　　高血脂这种代谢性疾病与许多因素有关。高血脂症分为原发性和继发性两类，原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而导致。

　　继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、肥胖等）、或与年龄、饮酒、吸烟、体力活动等等相关。所以，并不是只有肥胖的人才会得高血脂，肥胖只是可能导致高血脂的因素之一。

　　02、高血脂杜绝肉类

　　很多人认为，得了高血脂就不能吃肉，什么肉都不能吃。但是人体所需的蛋白质和脂肪是不能少的。许多肉类中含有优质的蛋白和脂肪。高血脂患者可以选择肉类食用，少吃动物内脏、肥肉等。可食用一些瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

　　03、高血脂不能吃鸡蛋

　　有人认为蛋黄胆固醇高，所以鸡蛋不能吃。鸡蛋是可以吃的，每天不超过1个鸡蛋。鸡蛋蛋黄的胆固醇含量在200mg左右。而对于高血脂的患者来说，每日摄入胆固醇控制在300mg以内。所以吃一个鸡蛋不会引起血脂过高。

　　04、喝醋可以降血脂

　　喝醋对于血管内的血脂没有影响，大量喝醋，也可能会损伤胃黏膜。目前，没有证据能证明，喝醋对高血脂有作用。

　　05、鱼油可以降血脂

　　鱼油这一类的保健品是可以降低一些甘油三酯，但不能降低胆固醇。鱼油能否降低血脂还有待考证。

　　如何降血脂，还是要从以下几点入手：

　　①健康饮食：营养均衡，增加蔬菜、水果、粗纤维食物、鱼肉等摄入。每天食盐摄入量控制在6g。

　　②坚持锻炼：每周运动至少3天，每天至少进行1小时有氧运动。避免久坐不动等生活习惯。

　　③控制体重：BMI≤24kg/m2。

　　④控制其他危险因素：戒烟限酒等。

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