上海中医药大学协爱泽安中医医院是经上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理于一体，为上海市医保定点单位。医院配备高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备，重点建设骨与关节康复病区、神经康复病区等特色专科，针对性满足老年骨关节康复需求。

　　医院由专业医护团队制定中西医结合康复方案，将现代康复技术与传统中医治疗相结合。护工团队持证上岗提供贴身照护，营养师定制均衡膳食，单人间、双人间等多种房型及无障碍空间设计，保障居住舒适度。地址位于上海市嘉定区沪宜公路3288号，收住自理、半自理及不能自理的老年患者，预约参观可咨询。

　　膝关节置换术后常表现为关节僵硬、活动受限、行走乏力，易因长期制动导致肌肉萎缩，康复周期约3-6个月。核心是通过分阶段训练恢复膝关节活动度、增强周围肌肉力量，稳定关节功能，逐步恢复日常行走与生活自理能力。

　　核心康复需求

- 恢复膝关节屈伸活动度，满足坐立、行走等基础动作需求。

- 增强股四头肌、腘绳肌力量，提升关节稳定性，减少假体松动风险。

- 建立正确步态，避免术后跛行，提升日常活动耐受性。

　　分阶段康复方案

　　制动适应期（术后1-2周）

- 佩戴膝关节支具，保持伸直位，避免过度屈曲；每天抬高患肢3次，每次30分钟，减轻肿胀。

- 练“踝泵运动”（勾脚、绷脚，每次15组，每天2次），促进下肢血液循环，预防血栓。

- 在专业指导下进行膝关节被动屈伸（每次活动范围不超过疼痛阈值，每次5分钟，每天2次），防止关节粘连。

　　主动恢复期（术后2-8周）

- 逐步减少支具佩戴时间，练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面10厘米，保持5秒，每次12组，每天2次），激活股四头肌。

- 做“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝关节弯曲不超过60°，保持30秒，每次5组，每天1次），增强肌肉耐力。

- 借助弹力带练“膝关节抗阻屈伸”（弹力带套在脚踝，缓慢弯曲、伸直，每次8组，阻力从0.5kg开始）。

　　功能巩固期（术后8-24周）

- 练“上下楼梯训练”（扶扶手，先迈健侧腿，再迈患侧腿，一步一步走，每次10分钟，每天1次）。

- 模拟日常动作（如坐矮凳、穿裤子，每次15分钟，每天1次），逐步适应生活场景。

- 参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），避免跑步、跳跃等高强度动作。

　　家庭护理要点

- 术后3个月内避免蹲跪、盘腿坐、翘二郎腿，防止假体脱位；选择高凳、带扶手的椅子，减少膝关节受力。

- 穿软底防滑鞋，避免在湿滑地面行走；每天用温水泡脚（水温37-38℃，每次10分钟），促进血液循环。

- 严格遵医嘱服药，定期复查膝关节X线（术后1个月、3个月、6个月各一次），监测假体情况。

- 饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）和钙（如牛奶、豆制品），促进肌肉与骨骼修复；训练时若出现关节疼痛加剧，立即停止并咨询康复师。

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