尿结石冬季保养小妙招

冬季天气寒冷，少动，身体倦怠，需要更好的保养身体。那么尿结石患者冬季该如何保养呢？

1 作息保养

尿结石患者可通过规律的作息来进行保养。在冬季可以适当增加一些运动，例如散步等来增加活动。长期少动或卧床容易导致结石堆积，不利于结石排出。常洗热水澡可以放松全身的神经和肌肉，对帮助排石有利。

2 饮食保养

尿结石患者在冬季要注意饮食，首先要多饮用温水。尿路结石患者的饮水量非常重要，在冬季干燥的季节更要时刻放在心上。另外也要多吃一些有助于排石的食物，如木耳、赤小豆等。可根据结石类型选择适合吃的食物。

（1）钙盐结石：肉、蛋、鱼含钙少而为偏酸食物，此外，麦麸、细米糠可减少尿钙形成，这些食物可以多食。高钙食物如牛奶、干酪、虾皮、芝麻酱、骨头汤、豆及豆制品等应少吃。

（2）草酸盐结石：可食能促进草酸排出的食物，如芹菜、苹果、李及葡萄。禁食菠菜、苋菜、草莓、土豆、胡椒、辣椒、竹笋、红茶、果仁、蕹菜等。富含维生素Ｃ的食物也不宜多吃，因维生素Ｃ代谢产物是草酸盐。

（3）尿酸结石：尿酸在碱性环境中容易溶解，因此可多食碱性食物，如卷心菜、芋头、萝卜、白菜、黄瓜、南瓜、桃、梨、杏、香蕉等。动物内脏心、肝、肾、脑等，牛羊肉、鸭鹅肉、沙丁鱼、鲈鱼、酵母、土豆、大枣、猕猴桃、山楂等，多吃对尿酸结石不利。

（4）磷酸盐结石：应多吃富含维生素Ａ和胡萝卜素的食物，如鱼肝油、动物肝、对虾、胡萝卜、南瓜等。避免食用对胃有刺激的食物。

南京龙蟠结石医院提醒您，冬季尿结石患者要注意保养身体，可参考以上建议。南京龙蟠结石医院是专业的结石专科医院，国家医保定点单位值得信赖！

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