上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

详细地址位于上海市宝山区宝安公路7弄9-10号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

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腕骨骨折（常见于手撑地外伤、运动损伤）术后康复周期约3-4个月，核心目标是恢复腕关节活动度（需达到背伸15°-20°、掌屈30°-40°）和手部精细动作，避免术后关节僵硬、握力下降，常见于中青年运动人群及老年骨质疏松人群。规范康复能帮助患者逐步恢复写字、抓握等日常功能，减少长期活动受限。

核心康复需求：恢复腕关节屈伸与旋转活动度、增强腕部肌肉力量、改善手部精细动作（如捏取、书写），需严格遵循“制动-被动活动-主动训练”节奏，避免过早用力导致骨折移位。

分阶段康复方案：

- 术后1-3周（制动期）：以“消肿保护+ 远端活动”为主。佩戴腕部固定支具（保持中立位），避免腕部受力；每天冷敷腕关节2次（每次15分钟，避开手术切口），减轻肿胀；练“手指抓握训练”（用健侧手辅助患手抓握软球，每次保持5秒，每次10组，每天2次），防止手指肌肉萎缩；练“肘关节屈伸”（缓慢弯曲、伸直肘关节，每次15组，每天1次），促进上肢血液循环。

- 术后3-8周（恢复期）：侧重“被动活动+ 轻度主动”。在专业指导下做“腕关节被动屈伸”（家人协助缓慢勾腕、伸腕，每次活动范围不超过疼痛阈值，每次5分钟，每天2次）；逐步取下支具，练“前臂被动旋转”（缓慢内旋、外旋前臂，每次3分钟，每天2次）；用弹力带练“腕部力量训练”（将弹力带固定在桌腿，患手抓握后缓慢拉拽，每次8组，阻力从0.5kg开始），增强腕部肌肉力量。

- 术后8-16周（巩固期）：聚焦“精细动作+ 日常适应”。练“精细动作训练”（如捡黄豆、串细珠、握笔写字，从大颗粒到小颗粒，每次15分钟，每天1次）；模拟日常动作（如拧瓶盖、系鞋带、使用键盘鼠标，每次20分钟，每天1次）；尝试轻度家务（如摆碗筷、叠衣物），避免提重物（不超过1kg）；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），避免剧烈甩腕；定期复查腕骨X线（术后4周、8周、12周各一次）。

家庭护理要点：保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液需及时就医；术后3个月内避免剧烈甩腕动作（如打羽毛球、乒乓球）；选择宽松袖口衣物，减少穿脱时对腕部的牵拉；饮食补充富含钙和蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、鱼肉），促进骨骼修复；训练时若出现腕部剧烈疼痛或弹响，立即停止并咨询康复师。

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