脖子僵、肩膀酸、转头受限……颈肩痛已经成为很多人的日常困扰。

久坐办公、低头看手机、枕头不合适、空调直吹，这些看似平常的习惯，日积月累都会让颈肩部的肌肉和筋膜处于紧张状态。时间一长，酸痛、僵硬、活动受限就找上门来。

在杭州西湖花生医院国医堂，乔建德医生每天都会接诊不少颈肩痛患者。他擅长运用道针、古法香灸、柔筋推拿等综合手段，从调理气血、疏通经络入手，帮助患者缓解不适。

颈肩痛，中医怎么看？

乔建德医生介绍，中医将颈肩痛多归于“痹证”“筋伤”范畴，认为其发生与气血运行不畅、经络痹阻有关。

长期低头、伏案工作，颈肩部肌肉持续紧张，气血运行受阻，“不通则痛”；再加上受凉、劳损等因素，寒湿之邪侵入经络，进一步加重气血瘀滞。久而久之，肌肉僵硬、筋膜粘连，活动范围越来越小。

“颈肩痛不是单纯的‘肌肉累了’，而是气血、经络、筋骨多方面失衡的表现。”乔建德医生说，“所以调理不能只揉一揉、按一按，需要从整体入手。”

道针：疏通经络，行气活血

在乔建德医生的调理方案中，道针是重要的一环。

道针融合道家阴阳八卦布阵施针的理念，结合乔家无痛针法，根据患者的具体情况选取颈肩部及相关穴位。通过针刺刺激，疏通瘀阻的经络，改善局部气血运行。

对于颈肩部僵硬、酸痛明显、活动受限的患者，道针的行气活血作用尤为关键。气血通了，肌肉和筋膜得到濡养，僵硬和疼痛才能从根本上缓解。

香灸：祛除寒湿，温经通络

很多颈肩痛患者有这样的体验：一到阴雨天或受凉后，脖子肩膀疼得更厉害，还伴有发凉、沉重的感觉。这属于中医所说的寒湿痹阻。

针对这类患者，乔建德医生会配合古法香灸。以沉香、檀香等秘制灸条，作用于颈肩部及相关穴位，借助艾灸的温热之力，祛除寒湿、温经通络。

“寒湿不除，经络就像被冻住了一样，气血过不去，疼痛自然反复。”乔建德医生说，“香灸的作用，就是把‘冻住’的经络化开。”

柔筋推拿：松解痉挛，调整筋骨

在道针和香灸疏通经络的基础上，乔建德医生会运用柔筋推拿手法，先以揉、滚、按等手法松解颈肩部痉挛的肌肉，再配合正骨手法调整颈椎小关节的位置。

“肌肉是保护颈椎的‘外衣’。肌肉痉挛不松解，单纯调整骨骼，效果维持不住。”乔建德医生解释说，“柔筋推拿的作用，是让肌肉先‘松下来’，再调整结构，达到‘筋柔则骨正’的效果。”

综合调理，因人而异

乔建德医生强调，颈肩痛的调理没有“一招鲜”。气滞血瘀型以道针行气活血为主；寒湿痹阻型以香灸温经散寒为先；肝肾亏虚型则需要配合中药内服，补益肝肾、强筋壮骨。

在杭州西湖花生医院国医堂，乔建德医生会根据患者的体质、症状、舌脉表现，综合判断分型，再制定个体化的调理方案。道针、香灸、柔筋推拿、火针、耳针、埋线、拔罐等手段，会根据具体情况灵活组合。

日常养护，同样重要

乔建德医生提醒，颈肩痛的调理不能只靠医生，日常养护同样关键：

避免长时间低头。伏案工作或看手机时，每隔40分钟左右起身活动，做一些颈肩部的伸展动作。

注意颈部保暖。避免空调、风扇长时间直吹颈肩部，夜间睡觉时注意盖好肩颈。

选择合适的枕头。枕头高度以能维持颈椎自然曲度为宜，不宜过高或过低。

适度锻炼。如颈椎操、游泳等，有助于增强颈肩部肌肉力量，改善局部循环。

出现异常及时就医。如果颈肩痛伴随手臂麻木、头晕、行走不稳等症状，建议尽早到医院评估。

杭州颈肩痛中医调理哪家好？

关键在于是否辨证准确、手法精准、综合调理。

杭州西湖花生医院国医堂乔建德医生，三甲医院临床40余年，浙江针灸文献协会常务委员，擅长道针、古法香灸、柔筋推拿等综合手段调理颈肩腰腿痛。如果您长期受颈肩痛困扰，不妨到国医堂面诊，由乔建德医生评估辨证，定制个体化调治方案。

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