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你有没有这样的经历：

想要过性生活，小弟弟却不给力。不仅软软的，勃起以后还很小，连正常的性生活都完成不了……

其实勃起时龟头不坚挺不硬多考虑是阴茎勃起功能障碍，也不排除是阴茎硬结症、阴茎海绵体血管神经损伤等原因造成的。

建议及时到正规医院进行相关检查，根据病因对症治疗。

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怎样让阴茎变又大又硬

1、保持健康的生活方式

均衡饮食，摄入足够的营养物质，特别是维生素、矿物质和抗氧化剂。

增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和健康脂肪的摄入。

同时，保持适当的体重和进行规律的身体活动也有助于改善血液循环，包括阴茎部位的血液循环。

2、减少压力

长期的精神压力和焦虑可能会对性功能产生负面影响。

因此，学会有效地管理压力非常重要。可以尝试通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。

3、戒烟戒酒

吸烟和过量饮酒都可能对血管健康和性功能产生不良影响。

因此，戒烟和限制酒精摄入是维护良好性功能的重要步骤。

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导致勃起不大很软的原因

1、不良生活习惯

如果男性长时间抽烟、喝酒或者吃刺激辛辣的食物就会造成男性血管全部扩张，那么阴茎勃起就很困难了。

就算是勉强硬起来，也只是暂时的，会很快软下去，如果再想硬起来，机会是非常渺茫的。

2、器质性因素

某些器质性疾病如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等可能影响阴茎的血管和神经，导致勃起功能障碍。

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此外，阴茎本身的疾病如阴茎硬结症、小动脉炎等也可能引起勃起问题。

3、手淫过度

年轻男性都有手淫恶习，长期手淫和性生活过度会导致肾虚。

性器官负担过重就会出现阴茎勃起不坚，勃起很快就疲软，久而久之发展成阳痿。

温馨提示：如您对阳痿、早泄、尿频尿急、包皮过长、生殖感染等男性疾病还存在疑问，可点击下方阅读原文进行在线咨询。

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