15分钟的时候：也不算太短吧

10分钟的时候：可能是意外吧

5分钟的时候：看看再说吧

2分钟的时候：糟了，我早泄了！

等来等去，等来了早泄！！！

早泄一直以来都是一种困扰男性的疾病，它不仅影响夫妻的正常生活，而且对自身的心理也有很大影响。如果不能及时治疗，随着时间的流逝，男性会出现自卑情结、抑郁等现象。

那日常生活中应该如何抑制早泄呢？

什么是早泄？

早泄是指阴茎在进入阴道以前或进入阴道一分钟内射精，阴茎不自主射精的一种行为，缺乏控制射精的能力，早泄是更常见的射精功能障碍。

如何抑制早泄？

禁止频繁手淫

禁止频繁或过度的手淫，由于手淫的方式和正常性生活有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性生活中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。

保持积极的情绪

在性生活的时候，有的人会因此心理紧张导致早泄，所以男性早泄的调理一定要有一个平稳的心态，保持健康乐观的态度，在性生活之前，一定要避免情绪过于紧张、兴奋或者是过度的焦虑。如果已经出现了早泄的情况，一定要树立良好的信心，积极的配合医生进行科学的治疗。

生活要有规律

对于经常保持一个姿势工作一整天的上班族来说，应该养成规律的生活习惯，少熬夜、保持正常的作息，平时可以适度进行体育锻炼，例如，爬山、游泳、慢跑等都是不错的选择，这些运动不但对于身心健康有很大好处，还可以调节患者的心理健康。

延长性生活的方法

补充蛋白质

蛋白质对肌肉锻炼有促进作用，摄取高蛋白可以避免过多脂肪摄入，而且还能补充足够蛋白质，让蛋白质分解氨基酸。这些物质除了提高身体素质，对性能力也有极大的帮助，还能让男性在性生活时维持更久时间。

释放压力

男性在性生活时如果精神压力过大，情绪不稳定，易导致早泄以及没办法勃起等问题。所以性生活前要调整自己，学会释放压力，让自己全身心投入其中，享受性生活所带来的快感。这样不仅能让自己放松，还会因为全身心投入而延长时间，也能让自己更有激情。

避免疲劳时性生活

工作了一天身体劳累的状态下，要注意禁止性生活，疲劳进行性生活不仅不能让自己投入到状态中。还会因为能量消耗让自己精神不佳，保持足够的精神以及良好的心态进行性生活，可增加性时间。

运动

有研究发现，男性睾丸所分泌的睾丸素对性欲产生以及维持有很大的作用。睾丸素是直接对性发育以及性冲动造成影响的物质，而这种物质需要男性身体的肌肉体积足够才能促进分泌。因此男人经常进行运动可以提高肌肉能量，也能提高身体素质，对提高性功能，延长性时间有很大的帮助。

无论是阳痿还是早泄，都要积极进行调理，正确面对男疾，不要硬扛着不管不顾，做到早调理早康复。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】