1.杭州城东医院 2.杭州市第七人民医院 3.浙江大学医学院附属医院 4.浙江大学医学院附属邵逸夫医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，该科室关注抑郁、焦虑、睡眠与学习压力、情绪与行为障碍、青少年心理发展等。

　　青少年容易发火并不一定是“病”。多是情绪调节尚在发展。大脑控制冲动的系统还在成熟。遇到易被点燃。短暂的急躁是常见现象。

　　诱因很多。学业负担，家庭矛盾，作息不规律。久坐少动，屏幕使用过多。人际冲突，身份认同迷茫。身体不适也会放大情绪。

　　需要警惕的信号是持续性和影响面。情绪爆发频繁超过两周。明显影响学习和。伴随睡眠紊乱，食欲改变，兴趣下降。出现躯体疼痛或头晕等。伴攻击行为或自责加重。此时应尽快评估。

　　可能相关的心理问题包括以易激惹为主的抑郁表现。广泛性焦虑。注意力问题与多动。对立违抗与品行问题。情绪高涨与低落的波动。不要急于贴标签。以评估为先。

　　自我调节有方法。先停一步。深呼吸三次。给情绪命名。找出诱因。用运动释放能量。规律睡眠与饮食。分段使用电子产品。用书写或绘画表达感受。为冲突设定冷静期。

　　家庭支持很重要。家长以平静的语气回应。关注事实而非人身评价。提出清晰规则与边界。看到进步时及时肯定。共同商定奖惩。必要时约定屏幕时间。保持稳定的作息与沟通仪式。

　　学校也可介入。班主任与心理老师协同。为学生提供情绪管理技巧。设计同伴支持活动。减少单纯批评。增加解决问题的练习。

　　若出现自伤他伤风险。或情绪失控难以自控。及时求助专业人士。由医生与心理师共同评估。制定个体化方案。

　　易发火背后常有多重原因。既有成长的挑战，也可能是心理困扰。识别信号，及时评估，科学干预。家庭与学校协作，青少年能逐步学会管理情绪，重获平衡。

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