女性不能不懂的乳房自测法？循环按摩

女性朋友的乳房是非常重要的，所以每个女性朋友都希望自己的乳房是健健康康丰丰满满的，因为有房以后生了孩子也是要喂奶的，所以有房生了病之后对我们的人体还有宝宝都是有一定的影响的，如果是一些比较丰满的乳房把话对于女性朋友来说是比较有自信的，女性不能不懂的乳房自测法？下面我给大家介绍一下。

第一：所以平时我们女性朋友如果想知道自己的乳房健不健康，是可以通过一些方法来自测的，比如自摸，先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

第二：还有卧位检查，平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜，还有就是要观察，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点。

第三：女性朋友自测法对于我房也是有一定的好处的，这样子的话我们可以及早的发现自己的乳房哪些位置或者哪些异常，这样子他能早发现早治疗不耽误病情，也会减少对乳房的一些疾病发生的。

不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果有时间的时候，晚上洗澡的时候也可以给自己的胸部按摩，这样子也可以起到血液循环的作用，保持良好的心态，保持充足的睡眠。