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取消关注咽喉炎的病因可以多种多样,咽喉炎可以导致人的精神萎靡不振,非常难受,甚至连咽唾沫都很痛苦。那么咽喉炎要如何缓解呢?咽喉肿痛能吃水果吗?接下来我来分享下自己的心得。
三餐分配要合理,零食要适当:合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐应占30%~40%,晚餐应占30%~40%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。
每天足量饮水,合理选择饮料:水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。
每天吃奶类、大豆或其制品:奶类营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源。
食物放置时间过长就会引起变质,可能产生对人体有毒有害的物质。另外,食物中还可能含有或混入各种有害因素,如致病微生物、寄生虫和有毒化学物等。吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施。
副主任医师
暨南大学附属第一医院 中医科
主治医师
上海健桥医院耳鼻喉科 耳鼻喉科
副主任医师
宜昌市中医医院 中西医结合耳鼻喉科
主任医师
湖北省中医院花园山院区 针灸科
主任医师
深圳市中医院 耳鼻咽喉科
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