早泄已经不是新鲜的病了。 近三年五年越来越疯狂，发病率也越来越高。 我们也知道早泄的厉害。 早泄把家庭拆散，真让人郁闷。 如果早泄的症状很明显，千万不要紧张，不要惊慌。 专门人才会告诉你如何自我救济。

　　绝技1 .节房事、自慰器停止

　　长期房事过度，沉溺于色情，频繁的自慰器是引起精神疲劳、阳痉挛、早泄的重要原因，也是禁忌之一。 实践证明，夫妻分床、停止性生活、避免多种性刺激、让中枢神经和性器官在一杯茶中休息，确实是预防勃起不坚、早泄的有效措施。

　　绝技2 .消除心理因素

　　包头世纪医院的医生特别告诫男性朋友要正确对待“性欲”，不要把见不到人看作厌恶和恐惧。 因性失败而沮丧的使不得。 夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默许合作。 女性要体谅丈夫，爱抚，鼓励，尽量避免不满的表现，不要给丈夫带来精神压力，性交时要集中思想。 特别是在性快感的高峰、射精前，必须使思想更集中。

　　绝技3 .提前请医生看病，规范治疗

　　和其他所有疾病一样，早期发现治疗是解决这种疾病的好方法。 除先天性治疗困难外，大多数患者还需要经过专门、系统的治疗才能恢复健康生活。 因此，患者和家属必须正确认识这类疾病，当有会儿之间频繁出现乏力、生理机能降低、亲密生活质量不高等情况时，必须立即去专科医院进行科学检查和规范治疗。 通过全面检查寻找病因，协助专门人才综合治疗，战胜疾病。

　　绝技4 .禁止吸烟酒

　　长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。 国外研究者认为引起血液循环不良的阳痉挛的主要原因是吸烟、糖尿病、胆固醇高和高血压，吸烟严重。 酒是性腺毒素，饮酒过多或者变成酒精成瘾性会引起性腺中毒，男性血中罪丸酮降低，70·80%的人会与勃起不坚发生不孕不育。

　　绝技5 .饮食调整

　　(1)壮阳食物、羊肉、麻将、核桃、鞭、羊肾等动物内脏含有大量性荷尔蒙激素荷尔蒙激素和肾上腺皮质激素，增强精子活力、增强性欲，为壮阳品，牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉。

　　(2)不需要禁忌。 例如，吃丝瓜导致性无力等，没有科学依据，预防性无能，早泄不需要禁忌，到处避免防护，增加心理负担，同时避免营养不足，身体虚弱。

　　绝技6 .使用避孕套等器具

　　有意识保护自己，使头部感觉迟钝，离开房间时转移注意力，减少射精冲动，增加同房次数，降低龟头的灵敏度。 其中，增加性交次数，转移注意力和思想集中，成都曙光医院医生要辩证法注意。 因人而异，因病情而异，各执行一个职务，并非不一致。 一般来说，勃起不坚者注意后者，早泄者可以尝试前者。

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