失眠，困扰着每一个人，给日常生活带来了很多的影响，不仅导致第二天精神萎靡，无法正常工作和生活，长期失眠还会对身体健康造成影响。

　　一般来说，轻微或是偶发性的短暂失眠，对日常生活不会造成太大的影响，且这种失眠情况会伴随时间逐渐消退。但长时间的失眠，就是一种病症，医学上被称为“失眠症”。长期失眠患者会出现注意力、专注力降低等问题，还会对人们的精神心理构成威胁！

　　失眠的典型症状包括：入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间短、老是做噩梦，甚至觉得通宵做梦，根本没有入睡；频繁惊醒、醒来以后就无法入睡等。部分患者会出现胸闷、心悸、便秘或腹泻、胃胀、头痛，注意力不集中，反应迟钝等表现。

　　根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：

　　● 短暂性失眠，即失眠时间少于一周。

　　● 短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。

　　● 慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。

　　那么，反反复复失眠怎么办？对于反反复复失眠的患者，一般情况下我们建议采取以下3种方式：

　　1.及时治疗。主动寻求专业医生的帮助。目前失眠症主要采用综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式。

　　2.消除诱因。远离失眠的诱因，或者是依照诱因来就医，是非常好的办法。失眠患者应该审视自身，挖掘失眠的原因，如果是精神心理疾病导致的失眠，一定要重视起来，因为长期发展，可就不仅仅是睡不着这么简单了。

　　3.养成良好生活习惯。反复失眠的患者不仅要及时到院检查、治疗，平时也要养成良好的生活习惯，日常生活中，养成良好的作息习惯，清淡饮食、忌烟酒、咖啡、浓茶等是很重要的。

　　西安脑康心理康复医院温馨提示：如果你正在被失眠困扰，点击联系医生，我们会帮你解除困扰，回归正常生活。

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