高血脂常识如何预防高血脂

《外科风云》里面有句话，我至今记得，庄医生问：“我看着像三高人士吗？”哈哈，其实应酬多，喝酒过量、偏爱肉食，这种种的坏习惯都可能让你患上高血脂，因此想要远离高血脂，你必须养成良好的生活习惯！一些必要的预防措施要牢记，一起来看看预防高血脂的措施吧。

第一：【高脂血的危害】虽然血脂过高对发生脑血管病的危急性还不一定，但由于血脂过高导致动脉内膜脂质沉着，可加速形成动脉粥样硬化这一事实，可以认为血脂过高与中风的发生是有关的。血脂过高就是指血液中一种或多种脂质成分的异常增加。人们早知道摄入高脂肪和高胆固醇饮食会诱发动脉粥样硬化，在一部分有遗传性脂质代谢缺陷的人中表现比较明显，这些人由于难以根除血。循环中过多的中性脂肪和胆固醇，或者体内产生过多，而引起血液中胆固酵和甘油三酯浓度升高。

第二：【高脂血的预防】1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、发展。

第三：多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。

1.高危人群需定期进行健康体检。高危人群包括中老年男性，绝经后的妇女，有高脂血症、冠心病、脑血管病族史的健康人，各种黄色瘤患者以及超重或肥胖者，注意自我保健；积极治疗可引起高脂血症的疾病，如肾病综合症、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。2.高血脂的危害及预防是怎样的？通过我们以上的介绍，相信大家对有效预防高血脂已经有了一定的了解了。在发现高血脂后，一定要及时的到正规医院去治疗，这样才能尽快的摆脱这一疾病。