武汉广爱医院精神心理科

失眠一直不好该怎么办?

2021-11-23 09:30:24

A-A+

提到失眠大家都不陌生,很多人都曾经遭遇过失眠的困扰。从失眠的类型上来看,焦虑型失眠是和人的情绪焦虑等有密切关系的失眠,怎么治疗焦虑性失眠呢?怎么能让这种状况得到改善呢?下面武汉广爱医院就介绍4个治疗焦虑性失眠的技巧。  首先、不能进行滥用作为安眠药  当焦虑性失眠发生的时候,人的生活、工作、学习等多个方面都会受到影响,所以大家都非常着急,想要尽快入睡,此时会选择一些安眠药来服用,安眠药的作用仅仅是暂时的,而且还可能会对人造成一些不良的影响,所以务必要慎用,小心长期盲目服用形成了依赖性,而应该从根本上寻找原因,采取更有针对性的办法。 第二,建立对抗疾病的信心  焦虑性失眠的病人经常躺在床上翻来覆去睡不着,会想一件事情或多个事情,越想越兴奋,越兴奋就越睡不着,这种情况要注意不要想过多的事情,而应该有足够的信息相信自己,躺下之后很快就能入睡。  第三、寻找安全感  人在企业缺乏安全感的情况下,容易对很多事情感觉特别害怕,唯恐会造成学生一些相关不良行为影响,此时教师应该可以根据中国自己的状况去寻找安全感,比如在进行比较系统安全的环境下入睡,保持一个心灵上的平和,安全感慢慢回归之后人的焦虑失眠也会有所提高改善。  第四、进行想象  可以把自己没有想象成一名中国医生,躺在床上翻来覆去不能入睡的时候,可进行分析自我学习反省,想想我们自己企业究竟在为学生什么其他事情所担忧,对于他们那些臆想出来的不良的结果,很多问题时候想通了会觉得这是非常的可笑。把内心的痛苦发泄出来,慢慢地顾虑、焦虑等也会有所帮助减轻。  对于焦虑型失眠症的治疗,上面我们为大家介绍了一些办法,大家在选择服用药物的时候,务必要遵照专业医生的指导,不能随意乱用,同时也应该树立良好的信心,寻找安全感,进行自我想象等多个方法综合起来运用,尽快让自己摆脱焦虑性失眠的困扰。 失眠的严重程度可大可小,但我们绝不能忽视它。恐惧型的失眠不仅会影响到患者的睡眠情况,长期以往还可能会给患者造成精神压力。当然,如果失眠的情况比较轻微的话,患者还是可以考虑自己调整进行治疗的,情况严重就应该到医院进行检查,在医生帮助之下早日克服恐惧,养成良好的睡眠习惯。

【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

阅读全文
上一篇:湖北省治疗睡眠障碍效果好的医院在哪 下一篇:武汉看失眠哪家医院专业

相关阅读 特色医疗 MORE+ MORE+

医生团队 MORE+

来院路线

图文问诊

预约挂号

在线咨询