提到失眠大家都不陌生，很多人都曾经遭遇过失眠的困扰。从失眠的类型上来看，焦虑型失眠是和人的情绪焦虑等有密切关系的失眠，怎么治疗焦虑性失眠呢？怎么能让这种状况得到改善呢？下面武汉广爱医院就介绍4个治疗焦虑性失眠的技巧。 　首先、不能进行滥用作为安眠药 　当焦虑性失眠发生的时候，人的生活、工作、学习等多个方面都会受到影响，所以大家都非常着急，想要尽快入睡，此时会选择一些安眠药来服用，安眠药的作用仅仅是暂时的，而且还可能会对人造成一些不良的影响，所以务必要慎用，小心长期盲目服用形成了依赖性，而应该从根本上寻找原因，采取更有针对性的办法。 第二，建立对抗疾病的信心 　焦虑性失眠的病人经常躺在床上翻来覆去睡不着，会想一件事情或多个事情，越想越兴奋，越兴奋就越睡不着，这种情况要注意不要想过多的事情，而应该有足够的信息相信自己，躺下之后很快就能入睡。 　第三、寻找安全感 　人在企业缺乏安全感的情况下，容易对很多事情感觉特别害怕，唯恐会造成学生一些相关不良行为影响，此时教师应该可以根据中国自己的状况去寻找安全感，比如在进行比较系统安全的环境下入睡，保持一个心灵上的平和，安全感慢慢回归之后人的焦虑失眠也会有所提高改善。 　第四、进行想象 　可以把自己没有想象成一名中国医生，躺在床上翻来覆去不能入睡的时候，可进行分析自我学习反省，想想我们自己企业究竟在为学生什么其他事情所担忧，对于他们那些臆想出来的不良的结果，很多问题时候想通了会觉得这是非常的可笑。把内心的痛苦发泄出来，慢慢地顾虑、焦虑等也会有所帮助减轻。 　对于焦虑型失眠症的治疗，上面我们为大家介绍了一些办法，大家在选择服用药物的时候，务必要遵照专业医生的指导，不能随意乱用，同时也应该树立良好的信心，寻找安全感，进行自我想象等多个方法综合起来运用，尽快让自己摆脱焦虑性失眠的困扰。 失眠的严重程度可大可小，但我们绝不能忽视它。恐惧型的失眠不仅会影响到患者的睡眠情况，长期以往还可能会给患者造成精神压力。当然，如果失眠的情况比较轻微的话，患者还是可以考虑自己调整进行治疗的，情况严重就应该到医院进行检查，在医生帮助之下早日克服恐惧，养成良好的睡眠习惯。

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