初春下雪天保健注意10防

　　近日，冷空气来袭，小伙伴儿们是不是觉得又冷些了呢？有些省市持续低温阴雨天气，高海拔地区继续飘雪。下雪过后，很多人感到欣喜，但也别忘了雪天也要注意养生保健。

　　◆雪天保暖注意这两点

　　1、雪天给脚保暖

　　凡病从脚先起，凡冷先从腿来。人体的脚部，与其他部位相比，两脚最易受寒。一旦两脚受寒之后，对全身都会有一定的影响。最常见的是可以导致全身体温下降，打乱各个部位的正常生理机能。尤其对上呼吸道的影响更大，可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。

　　2、穿衣别太厚

　　一些人认为冬季寒冷，穿衣应多、厚，以为穿得越多越暖和，其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，降低机体对外界温度变化的适应能力。

　　◆雪天保健注意10防

　　1、防跌倒

　　下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

　　2、防中风

　　对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

　　3、防心脏病

　　包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。

　　4、防消化道溃疡

　　在副交感神经的反射作用下，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。

　　5、防呼吸道疾病

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　6、防煤气中毒

　　利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　7、防虚脱

　　长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

　　8、防晨练病

　　天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

　　9、防烫伤

　　用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

　　10、防不当御寒方式

　　包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。