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肾结石是一种很常见的泌尿系统疾病，患者并不会长期疼痛或有不适症状。不过若是遇上急性发作的时候，贼感觉疼痛不已。不少患者曾说，肾结石发作的疼痛不亚于生孩子。更严重的是，肾结石如果不积极治疗，处理不及时很可能引起尿路感染甚至肾功能衰竭。 当体检发现肾结石，我们需要引起重视。不过结石不是很大的话是有可能自己排出体外的，一般以厘米作为泌尿系统结石的分界线，小于厘米的结石，80%都能通过输尿管的狭窄处排出体外；而厘米以上的结石，则有可能卡在输尿管的狭窄处，或引起肾绞痛，或无感觉。 那么查出肾结石，想要结石自己排出怎么做合适，一起来听听的专家怎么说。 1、多喝水 多喝水是自行排出结石的主要方法。喝水量的增加会直接增加排尿量，有助于将细小的结石冲出体外。尤其要注意饭后三小时和睡觉之前，要注意摄入水分帮助排泄。 2、针对性的运动 患者可根据自身的身体状况，适度可以选择慢跑、定时跳跃、原地跳、在高低不平的土路上骑自行车等运动的方式来帮助排出结石。或者采用原地跳跃的运动，每天坚持1，2次每次5分钟，当身体运动的时候，血液循环和代谢效率都会比较高，而且跳跃的时候肾脏它也在动的，这样也是有助于排出结石。 3、改善饮食结构 结石的发生跟饮食有很大的关系，平时饮食一定要注意钙的摄入，如果真的有必要补钙一定要减少草酸的摄入，比如菠菜、浓茶和咖啡或者土豆，这些都不要和含钙量高的食物一起吃。海产品的嘌呤含量比较高，肾结石的患者应尽量少吃。 是专业的结石专科医院，治疗肾结石专业放心，肾结石手术可做到没有创伤，当天下床，不耽误工作生活。目前已接入全国医保系统，异地报销无忧，是您的安心放心之选！

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