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特别是“肾结石不痛就没事”这一谣言，让许多肾结石患者忽视了对肾结石的治疗，导致病情加重，加大治疗难度，也对身体健康造成了更大的损害。

接下来，一起来看一下肾结石的相关知识~

肾结石是如何形成的？怎样预防？

人体内80％的肾结石成分是由草酸钙构成的。也就是说，如果摄入过多含草酸的食物累积过多，机体又难以代谢出去，就容易结合并沉淀为肾结石。可见，肾结石的形成与人的饮食习惯息息相关。如果有以下饮食习惯，肾结石很有可能会找上门：

1、摄入过多含草酸的食物

如果体内的草酸累积过多，一般是吃多了草酸含量较高的食物，如菠菜、豆制类食物、以及芹菜等。

2、嘌呤代谢紊乱

含嘌呤丰富的食物包括动物内脏、海鲜食物、豆类等食物都含有更多的丰富嘌呤成分，当这些食物进入体内后进行新陈代谢，其新陈代谢的产物是尿酸，而尿酸促进尿液中草酸盐的沉淀。

3、脂肪摄入过多

各种动物的肉，特别是肥猪肉，是一种含脂肪较高的食物，多吃会增加体内高脂量，脂肪会减少肠内钙的结合，从而引起草酸盐的吸收增加，如果出现排出功能失败，如出汗多，尿少，肾结石很可能在这种情况下形成。

因此，要想预防肾结石的形成，饮食上需注意三点：

1、少吃富含草酸的食物

很多的食物中都含有草酸，因此，应限制摄入富含草酸的食物，包括一些豆类、芹菜、菠菜、卷心菜等蔬菜。同时还要避免酒精、以及咖啡因、巧克力、石果、红茶等的摄入量。

2、控制钙的摄入量

大多数肾结石是由于摄入含钙的食物过多而形成的，所以必须要注意钙的摄入量，如果正在服用营养补充剂，必须要在医生的指导下进行，要检查每日摄入的高钙食物，包括牛奶、以及一些乳制品，牛奶和抗酸剂可能会产生肾结石。

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