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尿结石是泌尿外科常见病、多发病。近年来，随着人民生活水平不断提高，饮食结构不断发生改变，泌尿系结石发病率不断增加，而泌尿系结石的复发率也高达 60，80％，反复结石发作给患者心理、生理均带来负担。尿路结石可引致肾、输尿管、膀胱及尿道梗阻，并可引致肾功能损害，甚至肾衰竭。

因此预防尿结石十分必要。如何有效预防呢？专家给出以下建议：

一、每日保证充足饮水量：

可增加泌尿系结石形成危险，所以要大量饮水，2000，3000ml/d，起到稀释尿液、减少尿盐沉淀、增加尿量、防止尿结晶形成和促进小结石排出的作用。夏季，活动量大，出汗多，液体摄入不足等。都会导致尿量减少。更应注意适当增加饮水量，尽量避免饮用葡萄汁、苹果汁和咖啡等。水量要全天均匀分布，由于结石的形成容易减少尿量，所以早晨和晚上要注意适当饮用水。

二、科学合理的饮食结构：

在泌尿系统中，78％是含钙结石，主要是草酸钙、碳酸钙，其中草酸钙是常见的结石成分，不仅发病率高，复发率也高。多糖饮食文化可能可以促进患者肠道内钙的吸收，引起草酸吸收能力增加，增加尿内草酸钙结晶。含钙结石患者限制钙摄入量每天在700mg以内。患者应少饮酒或戒酒，戒酒可减少尿钙排泄，减少结石复发。高蛋白饮食可引起尿中草酸的增加，高盐饮食可增加尿中钙的排泄。较多研究维生素C摄入可导致高草酸尿发生，增加以及草酸钙形成结石的风险。所以对草酸钙结石患者应限制高草酸、高钙食物的摄入如：菠菜、西红柿、土豆、榨菜、甜菜、草莓、坚果、巧克力、浓茶、海带、虾米、带鱼、奶粉等。

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