需要注意了，这几种情况可能是肾结石

1 脱发严重

当今社会压力大，脱发问题日益严重。很多人不知道，严重的脱发可能是肾结石的征兆。如果不分季节的大量掉发，需要警惕是不是肾出了问题。

2 熊猫眼

如果出现长时间的熊猫眼，眼睛浮肿的情况，千万不要掉以轻心，及时检查是否是肾脏健康的影响。

3 体虚汗多

排出季节气温的影响，我们的出汗量是比较稳定的。如果一段时间内，明显感觉身体的出汗量明显增大，很有可能是血管植物神经错位了导致的。

4 手脚抽筋

很多人在夜间睡觉时都出现过手脚抽筋的情况，通常疼痛难忍。如果经常发作，则需要注意身体的钙质问题。

5 腹痛呕吐

肾结石前期的疼痛感是比较小的，但有些结石在腹内移动可能划到肾盏盏颈或掉到输尿管里引起急性腹痛。疼痛往往从腰部开始，辐射到下腹部甚至外阴部，痛极时伴恶心、呕吐。

那么应该怎样做，才能有效预防肾结石呢？

1 多喝水，不憋尿

多喝水可以稀释尿液，尿液可以携带细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。尽量不要憋尿，以免引起杂质堆积形成结石。

2 吃早餐，少夜宵

夜宵时间晚，所以很多人吃完便很快入睡了。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

4 少喝啤酒

虽然多喝水可以稀释尿液，但是啤酒却不一样。啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，使得人体内的尿酸增加，这是肾结石的重要诱因。

5 均衡饮食

现在人们的生活水平有了很大提高，很多人习惯了大鱼大肉的生活。其实肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，这些是形成结石的成份。因此不宜多吃。平常要以清淡为主，多吃水果蔬菜补充纤维素。

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