《千金方》中提出“春时宜食粥”，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法，那么，春季我们应该选择什么食物来煮粥呢？

爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力，每天坚持喝一碗粥，白头发也渐渐少了，气色红润皮肤变得白皙光滑，好好爱自己不妨学着做做每天喝一碗吧！

拥有苗条的身材，光滑的皮肤是每个女性梦寐以求的事，但是这并不是天生的，需要后天慢慢养出来，食养就是一个很好的方法。今天小编给大家推荐几款排毒养颜的粥品，赶紧学起来吧！

感冒真难受，鼻子塞塞的、鼻涕黏黏的、喷嚏多多的、咽喉痒痒的，早晚温差大，真的好容易着凉。

中医认为，特禀质与人的先天禀赋有关，建议根据体质选择适合自己的体育项目，如太极拳、八段锦、步行、游泳、慢跑等，以强化脏腑功能，增强机体抵抗力。另外推荐一个药膳方———固表粥。

到了现代，几乎家家食粥，有些家庭还喜在粥中增益食材，或加入药物，使粥的养生作用更加显著。然而，吃粥养生，也是有讲究的。吃粥需因人、因时、因地制宜；煮粥也要讲搭配；养生粥中勿用峻烈之药。

淮山具有药食两用的食材，不同食材搭配可辅助治疗多种疾病，小儿脓疱疮就可以通过食疗来加以改善。具有药用价值的淮山粥就很适合脓包疮患儿。

很多朋友可能发现，入秋后头发掉得多了。河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍说，每天脱发的正常数量应在100根以内。秋季、早春头发脱落相对较多；随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。秋季要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。

用鲜花做原料煮粥，清醇怡神，鲜美爽口，如“百合花粳米粥”可以清心安神、止咳润肺；“桂花粳米粥”可以提神醒脾、化淤散淤。

核心提示：金秋时节，气候转凉，昼夜温差变化大，正是脾胃病高发季节。故患有慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性消化系统疾病的人更需注意养生。秋季治疗脾胃病，当以“和”为贵，顺应脾胃的特性，依据病人的不同体质，选用合适的治疗方法与药物，从而恢复人体“阴平阳秘”的正常生理状态。

核心提示：我国药粥的食用源远流长，药粥常用于防治疾病、辅助治疗、病后调理、摄生自养等。晨起胃肠空虚，温热的药粥滋润肠胃，且极易吸收，很适合老人及病后体虚之人。

核心提示：老人便秘多为“虚秘”，时间长，反复发生。其治疗方法有多种，据当代老年学专家认为药粥食疗为佳，现介绍几种老人便秘的药粥疗法。

核心提示：本文给大家介绍六款能治疗更年期失眠的药粥。有更年期失眠症状的朋友不妨试一试，而且还对于女性养颜，抗衰，也有不错的功效。我们一起来看看吧。

核心提示：药粥治疗高血压不仅具有较好的防治效果，且无副作用现介绍数款，供老年朋友选用。如皮蛋淡菜粥。

银耳菊花粥：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

生姜大枣粥：效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐，需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效，该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。

藿香粥：藿香10g（鲜者加倍），大米100g，白糖适量。将藿香择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3～5天。

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

因为月经、生育等特殊的生理现象，女人注定要面临血亏。医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要，今天推荐食疗养肾法，让你从饮食中吃出美丽，吃出健康。

由于婴幼儿神经系统发育不完善，体温调节功能差，加之发汗机能不健全，以致排汗不畅，散热慢，难以适应夏季的酷热环境，造成发热持久不退。

高考日益临近，有的考生由于情绪高度紧张而导致夜间失眠，建议广大考生晚上喝点“安神粥”有助于睡眠。

肾虚是通过中医辨证来确诊的，病人若巧用食疗，治疗效果将更佳，本文介绍几个补肾食疗，能让你更有活力。

小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少或排便困难，多因摄入食物及水量不足、喂养不当或突然改变饮食习惯等因素所致。

花开的季节，我们在尽情享受花香的同时，如果用本文提到的花朵煮花粥还能喝出“花容月貌”出来呢！

现在总有不少人有意无意的熬夜，这一宿搞下来，眼睛疲劳不堪、视物昏花、头晕头痛，如何将对眼睛的损害降到最低？给你推荐几款养眼粥。

食粥在我国有数千年的历史，是我国人民一种独特的传统饮食方法，粥不仅是充饥之品，还可以用来治疗疾病。

贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

神经衰弱、神经官能症、更年期综合征等病患者，常表现为心烦意乱、神志恍惚、急躁易怒、心悸、头晕目眩、多梦失眠等症状。

药粥，其实是中医食疗的一种药食结合的食疗方法。它不仅在防病治病、帮助康复方面有着很好的作用，而且对养颜美容、强体抗衰也有着独到的功效。

70岁的退休教师王老先生在清晨如厕时永远离开了人世。据了解，老人患有脑血管疾病，又有便秘史，一个小小的“便秘”竟然危及生命，这让很多有心脑血管疾病的中老年人不禁胆战心惊。秋季是一个容易发生便秘的季节，在这个季节，应该如何做到防范于未然呢？

中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。

山药具有健脾养胃的作用，冬季不少儿童会出现发热、上吐下泻的症状，并伴有不同程度的脱水，这个时候喝山药粥能和胃益中、健脾固肠。

粥，孩子一般都喜欢喝，难道喝粥也能治病吗?下面，就向您介绍几种喝粥防治小儿厌食的方法。

压力大,生活没规律,不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表着你可能已经处于胃病的前期，如果不注意保养，胃病就离你不远了。

对于慢性疲劳，西医尚无良策，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。不妨试试用下面几种药粥来调治。

中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。

难得周末休闲在家，不妨用心调制一份养颜明目的药粥……

粥膳养生要顺应气候的变化。秋天气候干燥，就要服具有润燥、暖体、养肺、益气作用的粥，如：莲肉粥养神固精；扁豆粥和中补脏；胡桃粥润肌防燥；松仁粥润肺益肠；燕窝粥养肺止咳等。