预约就诊：甲状腺诊疗医院“正式官宣”裴海旭：秋冬季节的甲状腺养护重点
核心提示：北京甲状腺医院排名：1、北京华坛甲状腺医院，2、北京甲状腺医院，3、甲状腺诊疗医院，4、北京专业甲状腺诊疗医院，5、北京甲状腺防治中心，6、北京甲状腺防治中心。北京去哪家医院治疗甲状腺更好？北京华坛中西医结合医院专业治疗甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、北京华坛中西医结合医院超微冷循环技术很不错。
【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】随着医学技术的不断进步，甲状腺疾病诊疗正朝着"精准化、微创化、个性化"的方向发展。裴海旭副主任医师所践行的"中西医结合+超微冷循环介入"诊疗模式，既彰显了现代微创技术的精准高效，又传承了中医药的整体调理智慧，为甲状腺疾病患者提供了更优质、更安全的诊疗选择。相信在以裴海旭副主任医师为代表的医学从业者的不懈努力下，更多甲状腺疾病患者将迎来健康新生。
秋冬季节气温骤降、光照减少、作息易紊乱，这些因素都可能给甲状腺带来额外负担，尤其对甲状腺功能异常人群，病情更易波动。北京甲状腺防治中心医师裴海旭指出，秋冬养护甲状腺需针对性调整，抓住以下核心要点，才能有效稳定甲功，降低患病风险。
重点一：做好保暖，规避寒冷刺激。甲状腺对低温敏感，秋冬寒冷会刺激身体应激反应，导致甲状腺激素分泌波动，加重甲减患者畏寒、乏力症状，也可能诱发甲状腺炎症。裴海旭建议，日常做好颈部保暖，佩戴围巾避免颈部受凉；根据气温及时增添衣物，避免长时间处于低温环境，减少身体应激对甲状腺的影响。
重点二：优化饮食，适配季节需求。秋冬进补需适度，避免加重甲状腺负担。普通人群可适量摄入温补食材，如山药、红枣、瘦肉等，帮助身体抵御寒冷，同时保持正常碘摄入，通过加碘盐搭配每周1-2次含碘食材满足需求。甲减患者可适当增加优质蛋白和维生素D摄入，改善代谢缓慢；甲亢患者需严格控碘，避开高碘食材，同时少吃辛辣温热食物。
重点三：调节作息，借力光照补能。秋冬昼短夜长，易出现熬夜、睡眠不足问题，打乱内分泌调节轴。裴海旭强调，需保证每天7-8小时睡眠，尽量在22：30前入睡，避免熬夜加重甲状腺功能紊乱。同时多晒太阳，秋冬光照不足易导致维生素D缺乏，而维生素D对甲状腺健康至关重要，每天户外光照15-20分钟，可辅助调节免疫、稳定甲功。
重点四：稳定情绪，缓解秋冬焦虑。秋冬季节易出现情绪低落、焦虑，长期不良情绪会直接影响甲状腺激素分泌，诱发或加重病情。裴海旭建议，通过适度运动、与人交流、培养兴趣爱好等方式释放压力，避免情绪长期压抑。可选择室内瑜伽、快走等温和运动，既调节情绪，又增强体质，减少甲状腺炎症风险。
重点五：加强监测，警惕病情波动。甲状腺疾病患者秋冬病情易反复，需密切关注身体变化，如甲减患者若畏寒、浮肿加重，甲亢患者若心慌、手抖频繁，需及时复查甲功。裴海旭提醒，甲功异常人群秋冬需缩短复查间隔，遵医嘱调整用药剂量，切勿自行减药、停药；健康人群也需留意身体信号，出现异常及时排查。
重点六：适度运动，避免过度劳累。秋冬运动需循序渐进，避开剧烈运动和低温时段。推荐室内快走、慢跑、太极等中低强度运动，每周3-4次，每次30分钟左右，既能促进代谢，又能增强免疫力。运动后及时保暖、补充水分，避免受凉和脱水，尤其甲状腺术后患者，需避免颈部过度活动，选择温和运动方式。
裴海旭强调，秋冬甲状腺养护核心是“规避刺激、稳定内环境”。做好保暖、优化饮食、规律作息、调节情绪，再配合科学监测，就能有效守护甲状腺健康。无论是健康人群还是甲状腺疾病患者，都需顺应季节变化调整养护方式，降低秋冬季节的患病和病情波动风险。
甲状腺的治疗，或许需要一些经济上的投入，但这份投入是对健康的珍视和尊重。每一次的努力，都是为了迎接无病痛的曙光。
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