重点公布：甲状腺诊疗医院“医线热门文章”裴海旭说甲状腺：保护甲状腺，从一日三餐做起
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】近年来，甲状腺疾病发病率逐年攀升，甲亢、甲减、甲状腺结节等病症已成为影响国民健康的常见内分泌问题。传统治疗手段或存在创伤较大、复发率高、副作用明显等局限，而超声引导下超微冷循环介入技术的出现，为甲状腺疾病诊疗带来了革命性突破。尤其在中西医结合诊疗理念的加持下，这一技术实现了"精准微创、内外兼治"的诊疗目标，裴海旭副主任医师便是这一诊疗范式的积极践行者与推广者。
甲状腺的健康运转，离不开科学的饮食调理。作为人体重要的内分泌器官，甲状腺对营养摄入尤为敏感，碘、硒、维生素等营养素的失衡，都可能影响其功能稳定。北京甲状腺防治中心医师裴海旭强调，保护甲状腺无需刻意进补，关键在于三餐规律、营养均衡，通过日常饮食为甲状腺筑牢健康防线。
碘是甲状腺激素合成的核心原料，摄入过多或不足，都会诱发甲状腺疾病。裴海旭指出，饮食中需精准把控碘的摄入量，而非盲目“补碘”。普通人群可通过食用加碘盐满足每日需求，同时搭配适量含碘食物，如海带、紫菜、海鱼等，每周食用1-2次即可，避免天天大量摄入。而桥本氏甲状腺炎、甲亢患者需遵医嘱限制碘摄入，减少高碘食物食用，防止加重病情。
除了碘，硒元素对甲状腺健康同样重要，它能保护甲状腺细胞免受损伤，调节免疫系统功能，降低甲状腺疾病风险。裴海旭建议，三餐中可适当加入富含硒的食物，如瘦肉、蛋类、坚果、菌菇类等。其中，鸡蛋、香菇、巴西坚果的硒含量较为丰富，日常可合理搭配，无需额外服用硒补充剂，避免过量摄入增加身体负担。
维生素与矿物质的均衡补充，能为甲状腺提供全方位营养支持。裴海旭提到，维生素D有助于调节免疫，减少自身免疫性甲状腺疾病的发生，可通过多吃深海鱼、蛋黄、牛奶等食物补充，同时搭配适量日晒促进合成；维生素B族能辅助甲状腺激素代谢，粗粮、豆类、绿叶蔬菜中含量充足，适合日常食用。此外，锌、铁等矿物质缺乏也可能影响甲状腺功能，需通过多样化饮食全面覆盖。
不良饮食习惯是甲状腺健康的“隐形杀手”，需及时规避。裴海旭提醒，应减少高油、高糖、高盐食物摄入，这类食物会加重身体代谢负担，影响内分泌稳定；避免长期大量食用辛辣刺激食物，以免刺激甲状腺局部组织；同时远离霉变、腌制食物，这类食物中的有害物质可能间接损伤甲状腺细胞，增加患病风险。三餐需规律定量，避免暴饮暴食或过度节食，维持身体代谢平衡。
不同人群的甲状腺饮食需求存在差异，需针对性调整。裴海旭结合临床经验说明，甲状腺结节患者无需刻意忌口，保持正常均衡饮食即可，定期复查监测结节变化；甲减患者可适当增加优质蛋白摄入，如瘦肉、豆制品，帮助改善代谢缓慢的问题；甲亢患者需保证热量供应，同时限制碘和咖啡因摄入，避免加重心慌、手抖等症状。
很多人存在“饮食补甲状腺”的误区，认为多吃某种食物就能预防疾病。裴海旭强调，甲状腺健康没有“神奇食物”，三餐规律、营养均衡、按需摄入才是关键。无需盲目跟风进补，也不必过度忌口，结合自身情况和医生建议调整饮食，同时搭配规律作息、适度运动，才能更好地守护甲状腺功能。
裴海旭提醒，饮食调理是甲状腺健康的基础，不能替代专业医疗干预。若出现甲状腺不适或指标异常，需及时就医确诊，在医生指导下制定饮食和治疗方案。从一日三餐做起，养成健康的饮食习惯，才能为甲状腺保驾护航，维持全身内分泌稳定。
北京华坛甲状腺医院积极落实"技术高新化、管理科学化、服务人性化、收费合理化"的制度体系，在 甲状腺 的治疗上，体现出准确性、个性化以及内外兼治的专业实力，深受患者喜爱。为方便患者，现已开通线上预约挂号服务，点击本页咨询按钮即可进行咨询或预约。
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