“重磅新闻”济南专业精神心理科医院（济南新闻）如何预防季节性抑郁症

　　“重磅新闻”济南专业精神心理科医院（济南新闻）如何预防季节性抑郁症，一家好的医院始终以患者为中心，济南远大脑康医院在为每一位患者确诊病情后，会在患者治疗的过程中，随时监督患者的治疗情况，跟进患者病情，直至康复。并且在患者治疗期间，所有费用统一按照相关标准，拒绝乱收费、过度治疗等乱象，切实保障每一位患者的权益。

　　现如今，抑郁症已经成了非常普遍的一种精神心理疾病。抑郁症也有季节性，春冬季都是很容易爆发抑郁症的季节，无论是初次发作的，还是发作的，通常来说这两个季节比其它季节更容易爆发出来。因此，为了自身或家人健康，应提前做到预防。那么，如何预防季节性抑郁症呢？

　　1、户外运动有助情绪开朗

　　通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能促进血液循环，让人保持饱满的精神状态。上班族可利用午休时间，到户外空气新鲜、阳光充足的地方散步，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　2、注意加强营养，改善饮食结构

　　对季节交换感知较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘等。在情绪低落时可以吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡，也有兴奋神经、改善心境的作用。除此之外，还应保持生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

　　3、多与他人沟通交流

　　春季抑郁的多发人群很多是性格内向的上班族，工作压力大，或是孕妇、更年期女性、老人等。这些人需要多与人交流，及时梳理内心的负面情绪，抚平烦躁。人际交往可以让人倾诉，而倾诉郁积在心中的事，能帮助舒缓心结，提高对生活的信心，从而降低患抑郁症的风险。

　　4、寻求专业医院治疗

　　对于已经患有抑郁症的患者，应积极寻求专业精神心理疾病医院的治疗。专业治疗各类精神心理疾病，远大是卫计委审批的国家二级精神专科医院。医院具备专家团队，先进的诊疗技术，舒适的住院环境和高质量的服务水平。医院成立多年，成功治疗无数患者，是老百姓放心信赖的好医院。

　　“重磅新闻”济南专业精神心理科医院（济南新闻）如何预防季节性抑郁症，好的医院将患者健康放在首位，用富有耐心爱心和认真负责的态度对待每一位患者。济南远大中医脑康医院对待患者认真负责、细心耐心，自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。注重医疗团队的诊疗水平和医德风貌，所聘请的医生平均诊疗经验在三十年以上，拥有渊博的知识和丰富的治疗经验。

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