“招惹”了肾病，身体会发出3个异样！自查一下，比较安心

　　肾脏属于人类泌尿系统，尿产生于肾脏，人的排泄物和代谢物可以通过尿液排出，人体需要的物质可以被重新吸收，这样人体的新陈代谢就可以像往常一样，保持身体的稳定和平衡，要是肾脏受到损伤，就会发生肾炎、肾衰竭等肾病，那么肾病的症状是什么呢？该怎么进行预防？

　　肾病的症状是什么呢？

　　1、身体水肿

　　当一个人的身体莫名其妙地出现浮肿时，浮肿的部位可能出现在面部、眼睛、脚、手指等部位，要是自己用力按压浮肿，它会下沉，就要小心肾病了。

　　2 、易疲劳，腰酸，食欲不振

　　要是自己有足够的睡眠，但是很容易疲劳、贫血、背痛、食欲不好、视力差、抵抗力下降，容易感冒，而且经常反反复复，那么这些症状可能是肾炎引起的，影响了身体的正常运转。

　　3、排尿不正常

　　要是有一天发现自己的尿液颜色发生了变化，一般来说，夜间正常的尿液颜色是白色或黄色，要是出现了其他颜色就是异常的。

　　为了预防肾病，平时应该做些什么呢？

　　1、多吃黑色食物

　　大家在平时生活应多吃黑色食物补肾，可以在生活中多吃黑豆、黑芝麻等食物，黑色食物能起来补肾的作用。

　　2、多喝水

　　水是肾脏的来源，水是肾脏日常工作的重要工具，要是身体的水分不足，肾的效率和能力会降低，就会造成肾脏过滤能力的减弱，身体毒素浓度的增加，尿液中细菌浓度的增加，这不利于肾脏的健康，多喝水还可以减少身体毒素的浓度，因此，多喝水有助于保护肾脏。

　　3、多做运动

　　不同的职位会导致不同的职业病，像是白领坐在办公室里，经常要花一整天的时间，当自己很忙的时候，可以控制喝水的次数，它不仅对人体的血液循环有害，而且对肾脏也有害。因此，为了减少肾病，我们需要多锻炼来保护肾脏，应该坚持每天进行锻炼，可以选择适合自己身体状况的运动，像是跑步、游泳、打球等，大家还需要减少工作中久坐的时间，每隔一小时就离开座位转一圈。

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