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“招惹”了肾病,身体会发出3个异样!自查一下,比较安心

2024-04-03 10:30:10

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  肾脏属于人类泌尿系统,尿产生于肾脏,人的排泄物和代谢物可以通过尿液排出,人体需要的物质可以被重新吸收,这样人体的新陈代谢就可以像往常一样,保持身体的稳定和平衡,要是肾脏受到损伤,就会发生肾炎、肾衰竭等肾病,那么肾病的症状是什么呢?该怎么进行预防?

  肾病的症状是什么呢?

  1、身体水肿

  当一个人的身体莫名其妙地出现浮肿时,浮肿的部位可能出现在面部、眼睛、脚、手指等部位,要是自己用力按压浮肿,它会下沉,就要小心肾病了。

  2 、易疲劳,腰酸,食欲不振

  要是自己有足够的睡眠,但是很容易疲劳、贫血、背痛、食欲不好、视力差、抵抗力下降,容易感冒,而且经常反反复复,那么这些症状可能是肾炎引起的,影响了身体的正常运转。

  3、排尿不正常

  要是有一天发现自己的尿液颜色发生了变化,一般来说,夜间正常的尿液颜色是白色或黄色,要是出现了其他颜色就是异常的。

  为了预防肾病,平时应该做些什么呢?

  1、多吃黑色食物

  大家在平时生活应多吃黑色食物补肾,可以在生活中多吃黑豆、黑芝麻等食物,黑色食物能起来补肾的作用。

  2、多喝水

  水是肾脏的来源,水是肾脏日常工作的重要工具,要是身体的水分不足,肾的效率和能力会降低,就会造成肾脏过滤能力的减弱,身体毒素浓度的增加,尿液中细菌浓度的增加,这不利于肾脏的健康,多喝水还可以减少身体毒素的浓度,因此,多喝水有助于保护肾脏。

  3、多做运动

  不同的职位会导致不同的职业病,像是白领坐在办公室里,经常要花一整天的时间,当自己很忙的时候,可以控制喝水的次数,它不仅对人体的血液循环有害,而且对肾脏也有害。因此,为了减少肾病,我们需要多锻炼来保护肾脏,应该坚持每天进行锻炼,可以选择适合自己身体状况的运动,像是跑步、游泳、打球等,大家还需要减少工作中久坐的时间,每隔一小时就离开座位转一圈。

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