2023-09-07 10:50:00
肾脏健康,一直是大家特别关心的话题。如果问,在大家的心中,哪个器官是“虚”,要“补”的?那非肾莫属了!要注重补肾,似乎达成了全民“共识”!如何补肾,各种养生文提供了很多办法,实际上,一些补肾食品,不但不“补肾”,反而是在给肾“造孽”!
“吃腰子补肾”的说法,这是真的吗?
我们俗称的腰子,其实就是动物的肾脏。但食用腰子补肾作用甚微,而且动物肾脏里面含有一些重金属,长期大量食用还会造成重金属蓄积,对我们的身体产生危害。很多肾内科医生已经将猪腰、羊腰列入了补肾的黑名单中。
建议
日常饮食宜清淡,严格控制饮食中含钾、钠离子食物的摄入。尽量避免摄入腌制品、冬菇、紫菜等含盐量高的食物。
在严格控制饮食摄入的基础上,可适量摄入优质蛋白质,以及搭配水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。在动物蛋白中,鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉都属于优质蛋白;在豆制品中,黄豆、黑豆、青豆及其豆制品属于优质蛋白。
但是切勿摄入过多,以免肾脏负担加大。(小贴士:不是所有豆类都含优质蛋白,如豌豆、蚕豆、芸豆属于淀粉豆,营养价值等同于普通粮食。)
同时要积极检测血糖,控制糖分摄入,避免引发糖尿病肾病。
怎么做真正对肾好?
在日常生活中除了饮食,还可以通过积极的生活方式加以预防。
适度运动,控制体重
肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍,因此对于肥胖病人要避免过多热量摄入,坚持体育锻炼。但要避免过度减肥,以免引起营养不良神经性厌食等疾病,尤其不要盲目滥用减肥药物,避免肾脏受损。
控制血压水平
对于高血压患者来说,控制血压在预防高血压肾病方面起着很重要的作用。如果血压过高,应在医生的指导下服用降压药物,不可擅自停药,防止出现严重的心脑肾等病变。
慎用药物
治疗其他疾病服用药物时,要在专业医生的指导下服用,避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素、多种镇痛药(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各种血管造影剂等均可引起肾脏损害,应慎用。
如果你身边也有这样盲目补肾
不听劝告的人
把这些道理转给他们吧!
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随着医疗知识的普及,人们的健康意识逐渐增强, “蛋白尿”这个名词, 相信很多人并不陌生。在门诊中, 常有患者拿着尿常规的检查单告诉医生说自己出现 尿蛋白, 还有部分患者说自己上完厕所后发现尿液中存在许多泡沫,十分担心自己是不是肾脏出现了问题,本文主要就尿蛋白的概念、原因及治疗等方面进行介绍,让大家可以正确认识、对待尿蛋白。
正常人尿中有微量蛋白,正常范围内定性为阴性,记为(-)。若尿液中蛋白质浓度超过100mg/升或含量超过150mg/24h以上时,称蛋白尿,尿常规定性可出现阳性。
奶中富含优质蛋白质、钙、B族维生素等营养物质,是各个年龄段、各类人群的理想食品之一。对我们肾友来说也是非常好的食物,不仅能够满足肾友日常的营养需要,而且还可以帮助强健骨骼和肌肉,增强体质。
由于肾脏疾病的发生和发展悄无声息,出现症状通常为时已晚,早期发现是及时治疗的关键。肾脏问题有哪些常见表现?
肾脏病作为一种常见病、高发病,不容忽视。值得注意的是,将近50%的肾脏病起病隐匿,早期往往无明显症状,但随着疾病发展,还是有迹可循,生活中,要留心观察有没有以下症状。
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