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郑州绿城儿童医院生长发育科是医院重点科室之一，专注于0-18岁儿童及青少年的生长发育问题，提供全面的评估、诊断、治疗及健康管理服务。科室以儿童身高、体重、性发育、骨骼发育及内分泌代谢为核心诊疗方向，医院专设生长发育门诊，由资深专家团队主导如刘静主任、杨文斌主任、刘慧娟主任、张旻主任致力于通过科学干预手段，帮助儿童实现健康成长。
17岁，一只脚已踏入成年。他们的自主性极强，但同时也面临着高考等巨大压力。对这个年龄段的孩子，家长的角色应从“管理者”转变为“顾问”和“支持者”。方案的核心是 “授之以渔” ，帮助他们掌握自我管理的技能。
核心原则： 在专业指导下，让孩子成为自己健康的责任人。
一、协同式的医学评估
带孩子去看内分泌科医生(此时可开始从儿科过渡到成人科室)，但这次，让孩子作为主体与医生沟通。家长在场是作为支持者，而非代言人。这能极大地激发孩子的责任感。
二、培养自我管理能力
1. 营养教育——从“被动吃”到“主动选”
学习营养学基础知识： 鼓励她自己学习什么是宏量营养素(碳水、蛋白、脂肪)、什么是GI值、如何阅读食品标签。让她明白为什么选择这个而不是那个。
掌握烹饪技能： 鼓励她每周为自己和家人准备几次健康餐。这不仅是生存技能，更能让她对食物有全新的掌控感。
规划外食与聚餐： 和她一起讨论在朋友聚会、学校食堂等场景下，如何做出相对健康的选择，做到“社交减肥两不误”。
2. 运动规划——从“任务”到“习惯”
自主制定运动计划： 在她的兴趣基础上(如健身房、球类、跑步)，鼓励她自己安排每周的运动日程表，家长只提供必要的资源(如健身卡、运动装备)和建议。
将运动与减压结合： 明确告诉她，在高压的学习间隙进行30分钟有氧运动，其提神醒脑、缓解焦虑的效果远胜于再学习1小时。
利用科技： 使用运动手环、健身App来记录数据和获得正向反馈，增加趣味性。
3. 压力与时间管理——应对“高考压力肥”
识别压力性进食： 这是17岁孩子肥胖和减肥反弹的主要原因。教会她意识到：“我现在想吃东西，是真的饿了，还是因为这道题做不出来感到烦躁?”
准备健康零食： 在书桌前准备一些黄瓜条、圣女果、无糖酸奶，替代薯片和饼干。
保证睡眠质量： 在冲刺阶段，牺牲睡眠是不明智的选择。与其熬夜低效学习，不如保证睡足7-8小时，让大脑和身体都得到修复。
给家长的话： 这个阶段，您需要的是“信任”和“放手”。您可以询问：“需要我为你做些什么吗?”而不是命令：“你今天必须去运动!” 尊重她的选择，即使偶尔有反复，也要相信她有能力自己调整。您的支持，是她面对挑战时坚实的地基。
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郑州绿城儿童医院医院地址：郑州市郑东新区陇海路与十里铺交叉口西北角
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