乳腺癌是一种常见的女性癌症，它的发病率越来越高，对女性的健康造成了很大的影响。因此，通过乳腺癌的科普宣教来提高女性乳腺癌的认知度和防御意识是非常必要的。
一、乳腺癌是什么？
乳腺癌是乳腺组织中恶性肿瘤的一种，即女性乳房组织中的一种恶性肿瘤。它是一种恶性肿瘤，由乳头导管系统或乳腺小叶内上皮细胞发生恶性转化所引起的。
二、乳腺癌的症状
不同类型的乳腺癌症状不同，如非霍金奇淋巴瘤、乳头状乳腺癌和炎性乳腺癌等。常见的乳腺癌症状如下：
1.皮肤凹陷、皮肤收缩和外突、溢液等异常症状
2.皮肤在某个区域的红斑、硬块以及触摸时的疼痛和压迫感
3.乳头溢液，包括液体的颜色、质体和量等
4.乳腺组织的质体发生改变
5.腺体体积增大
三、乳腺癌的危险因素
女性乳腺癌的发病率很高，特别是35-50岁之间的女性。此外，其他因素包括：
1.年龄、早产、晚育、家族史、饮食、肥胖、吸烟、酗酒、女性内分泌因素、肿瘤个体特性（与乳房组织的关系）、长期使用避孕药等因素
2.长期暴露在高剂量的辐射下
3.长期湿气和湿度不好的环境，以及久坐不动的工作和不健康的生活方式等
四、乳房自我检查方法
通常来说，绝经前的女性选择在月经后的7-10天进行自检较为适宜。
步骤1.对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常
步骤2.举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常
步骤3.仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房有无肿块
步骤4.用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变
步骤5.用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体
五、预防乳腺癌的措施
1.提高警觉。女性应该定期进行乳腺检查，特别是35岁以上的女性。定期检查可以及早发现乳腺问题，尽早治疗
2.生活健康。女性应该保持健康的饮食和生活习惯。控制体重，睡眠规律，避免吸烟和酗酒，避免使用口服避孕药等。减少放射性污染、化学物质等危险物质的人为因素
3.调整心态。心理健康对预防及早治疗乳腺癌非常重要，女性应该保持良好的心态和健康的心理状态
4.调整生活方式。可参加户外活动，尽量避免湿气
乳腺癌是一种需要引起重视的疾病，女性应该有足够的意识和重视乳腺健康，科学的预防措施，定期检查，建立良好的生活习惯，加强身体锻炼，保持一个健康的身体和心理，预防乳腺癌的发生。
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