2024-02-29 14:17:54
哎,你是不是经常这样:看书、写字、盯着电脑屏幕,一看就是好几个小时。你是不是觉得这样没什么?那你可就大错特错了!
想象一下,你的眼睛就像一台高级相机,能自动调焦,看远看近都能搞定。但长时间近距离看东西,眼睛就得不停地调焦,肌肉一直紧张,就像一直做运动的肌肉一样,会累,会疲劳!
而且啊,长时间这样,还可能让你的视力下降,变成“四眼田鸡”。这可不是开玩笑的!
那怎么办呢?别急,我有几个小妙招分享给你:
1️⃣ 控制用眼时间:看书、写字、看电脑都别太久,每30-40分钟就要让眼睛休息一下,看看远处,做做眼保健操。💆♀️
2️⃣ 保持正确姿势:别凑太近看书、写字,眼睛离书本一尺远,胸口离桌子一拳远,握笔手指离笔尖一寸远。这可是保护眼睛的秘诀哦!
3️⃣ 少看电子产品:手机、电视、电脑这些,能少看就少看。特别是孩子,家长一定要控制他们的屏幕时间。
4️⃣ 多参加户外活动:阳光、新鲜空气和运动,这都是保护视力的好帮手!羽毛球、足球、跑步都行!
5️⃣ 定期检查视力:如果发现视力下降了,一定要及时去医院看看。别等到近视了才后悔哦!
北京美尔目医院提醒,眼睛是心灵的窗户,我们要好好照顾它们。别等到视力下降了才后悔莫及。从现在开始,让我们一起保护好自己的眼睛吧!
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主任医师
擅长:干眼症、角膜移植,眼表重建,白内障等手术
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擅长:外眼病,各种角膜病,单疱病毒性角膜炎,细菌性角膜炎,真菌性角膜炎,眼化学烧伤以及白内障包括各种原因造成的继发性白内障,及青光眼的诊治;角膜外科—复杂角膜移植,包括角膜移植三联手术、角膜移植联合眼后节手术、表面角膜镜片术、人工角膜移植等
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擅长:擅长小儿眼底病的玻璃体手术、眼内注药术、视网膜光凝术,FFA的检查,基因的检测,擅长ROP、COATS、FEVR、RD的治疗;小儿眼外伤的急诊及玻璃体手术、眼内异物取出术、白内障手术、睫状体手术;儿童白内障的手术,对于防止后发障的发生、术后的屈光矫正、RGP的佩戴,术后的弱视训练有丰富的临床经验;儿童青光眼的治疗有丰富的临床经验,并且开展了微创青光眼手术,掌握了青光眼引流阀、眼内睫状体光凝等特殊术式。成人复杂白内障超声乳化手术,眼外伤急诊及二期手术,玻璃体手术,青光眼手术。儿童常见眼病,婴幼儿泪道探通术,霰粒肿手术,倒睫手术。
北京美尔目医院提醒您:角膜塑形镜是国家三类医疗器械,按照卫生部门的规定,必须在具有《医疗器械经营许可证》的医疗机构进行,只有通过专业全面的眼健康检查,才能在眼科医师指导下验配。
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