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很多人把脖子上的肌肉当成“可有可无的附属品”，却不知这方寸之间的肌肉群，正是全身能量代谢的“调控中枢”。国内对百岁老人的追踪研究发现，90%的长寿者都有颈部肌肉紧实、转动灵活的共同特征，这背后藏着颈部与全身能量的紧密关联。
颈部肌肉之所以能“掌控”全身能量，核心在于它守护着人体的“生命通道”。这里不仅连接大脑与躯干，是血液和神经传导的“交通枢纽”，还包裹着调节代谢的关键器官——甲状腺，以及影响消化吸收的迷走神经。颈部肌肉紧实有弹性，能保证颈动脉血流通畅，让大脑获得充足供氧，而大脑作为能量调度中心，只有在血氧充足时，才能高效协调全身代谢；反之，若颈部肌肉松弛或劳损，会压迫椎动脉导致脑供血不足，不仅让人昏昏沉沉、能量匮乏，还会打乱代谢节律。
现代人群的“能量透支”，很多时候都源于颈部肌肉的“提前衰老”。国家卫健委数据显示，30-40岁人群中60%存在颈部肌肉劳损，长期低头看手机时，颈椎承受的压力相当于头顶22公斤重物，会让颈肩肌肉持续紧绷。这种持续紧张会让肌肉进入“代偿消耗”模式，大量消耗身体能量，同时阻碍颈部血液循环，导致乳酸堆积，进一步加重疲劳感，形成“越累越想低头，越低头越累”的恶性循环。更危险的是，颈部肌肉长期失衡还会影响甲状腺功能，导致基础代谢率下降，让身体陷入“能量守恒失衡”，出现肥胖、乏力等问题。
守护全身能量，从激活颈部肌肉开始。每天5分钟的简单锻炼就能见效：比如“金狮摇头式”左右缓慢转头，改善椎动脉供血；“玄武抗阻式”用双手抵后颈对抗发力，强化深层颈肌。日常还要注意姿势，看手机时举高屏幕与视线平齐，办公时保持“三个90度”坐姿，避免肌肉过度负担。选一个高度合适的枕头，保证睡眠时颈椎自然曲度，也能让颈部肌肉充分放松，为能量代谢“蓄力”。
别再忽视脖子上的那块肉，它不仅是连接头身的“桥梁”，更是全身能量的“晴雨表”。呵护好颈部肌肉，就是守护身体的能量源泉，这或许就是长寿者的健康密码。
就医环境与服务是衡量医院品质高低的重要标准。北京华坛中西医结合医院倡导“用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务”的全程贴心服务，就诊实行“一对一诊室、导诊全程陪同”等人性化服务，减轻患者就医压力。
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