肝硬化采用什么方法恢复比较好

肝硬化是一种慢性肝病，通常情况下都是由于其他肝病发展而来比如说像脂肪肝酒精肝这些。一般肝病变化为肝硬化以后肝功能受损已经是非常严重了，这个时候需要立即进行治疗，不然非常可能有癌化的可能。当然除了治疗以后日常生活中也可以从饮食和睡眠进行及时有效的调理。这边就和大家分享一下肝硬化的调理方法。

肝硬化有效的调理恢复方法

规律睡觉和起床

肝硬化患者需要养成规律睡眠起床的习惯，这样容易建立时间上的条件反射，保持“生物钟”稳定，从而获得充足的睡眠，一般比较好的上床时间为晚上10—11时，起床时间一般为早上6点-7点。

主食方面的注意事项

对于肝硬化患者来说在主食上选择需要注意一些要点。主食是肝硬化患者膳食能量的主要来源，通俗地说，肝硬化患者体重能不能维持或增加，关键看主食吃得够不够。若主食吃够了，体重不会降低，而且还会增加；若主食吃不够，体重就会下降。肝硬化病人的主食主要选择大米、面食以及杂粮等，尽量避免进食地瓜、土豆以及芋头等。

睡眠时间适当

肝硬化患者每天要保持充足的睡眠时间，以自我感觉良好为要求，但不宜过分延长睡眠时间。上床时间一般不宜晚于晚上10时，早晨6时左右应起床。如果感觉迷困，可适当延长睡眠时间。

肉、奶类选择的注意事项

肝硬化患者在饮食的时候要多食用优质蛋白质少摄入脂肪。去皮的家禽、鱼、瘦肉等，去皮的鸡肉、鸭肉，鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、黄鱼、带鱼，瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，脱脂牛奶、脱脂的可可奶等。多吃肉，奶类食物，可以补充患者身体所需，同时缓解病情。

睡眠姿势合适

肝硬化的患者采用右侧卧的睡姿比较好。右侧卧倒时肝脏处于低位，血液更容易流向肝脏，可改善肝脏的血供，有利于肝脏功能的正常发挥和病变的修复。心脏在胸腔左侧，右侧卧位时心脏不受压，利于心脏排血，减轻心脏负担。当然，睡眠时不可能始终固定一个姿势，只要在觉醒状态有意识的多采用右侧卧位即可。

蔬菜选择的注意事项

肝硬化患者要多吃富含维c和膳食纤维的食物。洋葱富含钾、维生素C。另外洋葱中脂肪含量较少，肝硬化患者食用后不会损害肝脏。菠菜中含有丰富的植物粗纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等肝硬化患者所需的营养物质，还有促进胰腺分泌，具有帮助消化的功效。卷心菜、花椰菜、紫甘蓝等含有丰富膳食纤维的蔬菜，有助于润肠通便，排出体内毒素，这些蔬菜都可以适量多吃。

改善睡眠环境

营造一个良好的生活环境保证睡眠环境通风，宜适当打开门窗，以达到空气流通而不觉得有风为原则，但不宜冷风直吹。睡眠环境要安静，噪音无法避免可用棉球堵塞双耳。被褥要经常洗晒。枕头高矮适宜，以自我感觉舒适为宜。

以上这些就是在肝硬化的过程中，在睡眠和饮食上需要注意的一些问题。大家可以按照上面的方法积极的进行调理，相信可以有效的延缓肝硬化进一步恶化。同时积极的配合医生进行相关的治疗，才能有效的阻止肝硬化癌变的趋势。

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