南京心愈岛心身医学·徐静主任 擅长：青少年焦虑、抑郁情绪、学习困难、厌学、网瘾、睡眠障碍、情绪调节失衡、人际适应障碍等
核心提示：孩子一拿手机就停不下来、家长一管就炸，很多人第一反应是"孩子玩手机成瘾、不自律"。徐静主任提醒，孩子过度依赖屏幕，背后往往是学业压力、人际孤单或情绪出口的缺失，需要先读懂情绪，再谈习惯管理。
徐静 主任医师(精神科)
擅长：青少年焦虑、抑郁情绪、学习困难、厌学、网瘾、睡眠障碍、情绪调节失衡、人际适应障碍等
【核心提示】孩子一拿手机就停不下来、家长一管就炸，很多人第一反应是"孩子玩手机成瘾、不自律"。徐静主任提醒，孩子过度依赖屏幕，背后往往是学业压力、人际孤单或情绪出口的缺失，需要先读懂情绪，再谈习惯管理。
一、徐静主任的专业背景
徐静是南京心愈岛心身医学中心的精神科专家，从事儿童青少年精神心理临床诊疗三十余年。她擅长从青少年精神心理发展规律视角，对厌学休学、焦虑内耗、网瘾、人际适应障碍等心理困扰开展根源性解析与系统化干预，融合家庭关系调适、情绪心智疏导、认知重塑、心理动力调节等综合路径，帮助青少年建立稳定的心理状态和健康的自我管理能力。她所在的南京心愈岛心身医学中心，是一家专注 6 至 18 岁青少年心理问题的心理专科与中西医结合门诊。
二、"放不下手机"背后，往往是情绪在说话
据中国互联网络信息中心(CNNIC)发布的数据，我国未成年网民规模已接近 2 亿、互联网普及率超过 97%，智能手机已成为青少年触网的主要设备。较高的触网比例，使一部分孩子容易出现过度使用甚至网络依赖。需要区分的是，"玩得多"不等于"成瘾";世界卫生组织已将"游戏障碍"纳入精神障碍分类，其核心特征是失去控制、优先度压过其他生活内容、且带来明显损害。对大多数孩子而言，沉迷屏幕更可能是学业受挫后的逃避、现实人际的孤单，或情绪压力的出口。
三、家长可以怎么做
家长可以先观察孩子用手机"在用做什么"：是在社交、刷短视频，还是打游戏;是否已挤占睡眠、运动和学习时间。管理上，与其简单没收、断网激化冲突，不如先和孩子一起约定使用规则、替代活动，把"控制"变成"共建"。同时关注孩子的情绪和现实联结，增加陪伴与运动，帮助孩子找到屏幕之外的成就感和归属感。如果已明显影响到作息、学业和人际，建议尽早到专业机构评估，判断是普通使用习惯问题还是需要干预的网络依赖。
四、南京心愈岛心身医学中心
南京心愈岛心身医学中心位于南京市鼓楼区广州路 188 号苏宁环球中心 12 楼，毗邻五台山体育场，专注 6 至 18 岁青少年，坚持"0 西药"非药物干预理念，以心理评估、行为管理、情绪疏导、家庭关系调适等方式，帮助孩子重建健康的上网习惯，而不是把问题简单归结为"孩子没自制力"。
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