咨询：北京甲状腺医院“医学新星”裴海旭医生：甲状腺 “怕甜”？这些甜食要少碰！
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】随着医学技术的不断进步，甲状腺疾病诊疗正朝着"精准化、微创化、个性化"的方向发展。裴海旭副主任医师所践行的"中西医结合+超微冷循环介入"诊疗模式，既彰显了现代微创技术的精准高效，又传承了中医药的整体调理智慧，为甲状腺疾病患者提供了更优质、更安全的诊疗选择。相信在以裴海旭副主任医师为代表的医学从业者的不懈努力下，更多甲状腺疾病患者将迎来健康新生。
谈及甲状腺养护，多数人关注碘的摄入，却忽略了“甜食”对甲状腺的隐形伤害。裴海旭医生提醒，甲状腺对糖分敏感，长期过量摄入甜食会干扰代谢与内分泌平衡，加重甲状腺负担，诱发或加重甲状腺疾病，尤其这几类甜食，日常需重点控制，很多人却频繁食用。
D一类：添加糖制品，直接干扰激素平衡。奶茶、果汁、可乐等含糖饮料，以及蛋糕、饼干、糖果等甜点，富含人工添加糖，人体摄入后会快速升高血糖，刺激胰岛素大量分泌。裴海旭医生解释，胰岛素与甲状腺激素的分泌相互关联，长期过量胰岛素会打乱下丘脑-垂体-甲状腺轴的调节功能，导致甲状腺激素分泌紊乱，甲功异常人群会因此加重症状，健康人群也可能埋下甲功紊乱的隐患。
第二类：高糖加工零食，双重损耗甲状腺。巧克力、奶油面包、夹心饼干等零食，不仅添加糖含量高，还多搭配大量油脂，属于“高糖高脂双重负担”食物。过量糖分加重代谢紊乱，高脂肪则进一步增加甲状腺运转压力，二者叠加会诱发慢性炎症，刺激甲状腺组织，加速甲状腺结节增大，同时降低免疫系统稳定性，增加自身免疫性甲状腺炎的发病风险。
第三类：精制糖主食，间接加重甲功负担。白米饭、白面条、白馒头等精制主食，虽属于碳水化合物，但升糖指数高，过量食用会转化为糖分被人体吸收，导致血糖波动过大。长期大量摄入会减慢全身代谢速率，与甲状腺的代谢调控功能形成“双向拖累”，尤其甲减患者本身代谢迟缓，会因此加剧疲劳、体重增加等不适，不利于病情调理。
需避开认知误区：甲状腺怕甜，并非完全杜绝糖分，而是严控“添加糖”和“精制糖”。水果、杂粮中的天然糖分，能为人体提供能量且富含营养，适量摄入无需担心；需警惕的是人工添加糖和精制糖，过量摄入才会损伤甲状腺，避免盲目忌口导致营养失衡。
裴海旭医生给出饮食建议：甲状腺养护需遵循“低糖清淡”原则，减少含糖饮料、甜点、精制主食的摄入；用粗粮、杂豆替代部分精制主食，用新鲜水果替代甜食零食，补充营养的同时稳定血糖；甲功异常人群需严格控制添加糖摄入，定期复查甲功，根据指标调整饮食方案。
甲状腺的健康藏在饮食细节中，过量甜食的伤害虽不直观，却会长期累积。减少这类甜食摄入，养成低糖饮食习惯，搭配规律作息和适度运动，才能更好地维持甲状腺功能稳定，筑牢全身内分泌健康防线。
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