得了癌症，要想活得久，做对这5点很关键

同样是得癌症，有的人不到半年就去世了，有的人长寿。那些活得久的癌症患者，到底是哪些方面做对了？

按时体检早期发现癌症

无论是哪一种癌症，只要早期发现，都可以获得很好的治疗效果。例如早期胃癌，乳腺癌，结直肠癌，肺癌等癌症，只要是早期发现，都可以长期生存，治疗好转率可以超过90%。

因为早期癌症的时候，肿瘤还只是位于局部，没有扩散，没有转移到身体的其他部位，只需要手术切掉，就可以取得比较好的治疗效果。而且，早期癌症也不需要放化疗，病人少遭罪，少花钱，还可以取得好的治疗效果。

因此，及早筛查尤为重要！《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》（2022版）针对男性和女性，列出了不同年龄段的“癌症筛查推荐时间表”。

女性癌症筛查推荐年龄段

21~29岁：采用宫颈细胞学检查宫颈癌，连续筛查3年无异常后，每3年1次。

25岁开始：推荐每1~3年进行1次临床乳房检查，了解是否有乳腺癌。

30~39岁：推荐每隔1~3年进行1次临床乳房检查；采用宫颈细胞学检查，连续3年无异常后，每3年1次；30岁进行1次低剂量螺旋CT。

40～49岁：每年1次临床乳房检查，每1~2年进行1次乳腺X线检查；采用宫颈细胞学检查，连续3年无异常后，每3年1次。

45岁开始：每年1次大便隐血，每10年1次肠镜。

50岁及以上：每年1次大便隐血，每10年1次肠镜。每年1次临床乳房检查，每1~2年1次乳腺X线检查；采用宫颈细胞学检查，连续3年无异常后，每3年1次，到65岁且既往多次检查均为阴性，则结束宫颈癌筛查。50岁开始每5~10年进行1次胃镜检查。

75岁及以上：身体健康状况良好的人群可继续维持筛查。不建议在85岁之后进行筛查。

男性癌症筛查推荐年龄段

30岁：进行1次低剂量螺旋CT。

40~49岁：血清PSA，每2年进行1次。

45岁开始：每年进行1次大便隐血，每10年1次肠镜。

50~74岁：血清PSA，每2年进行1次；每年进行1次大便隐血，每10年进行一次肠镜；每5~10年进行1次胃镜检查。

75岁及以上：身体健康状况良好的人群可继续维持筛查。不建议在85岁之后进行筛查。

但要注意的是，以上筛查建议的对象是一般风险的人群。如果具有一项及以上高危风险，尤其是相关肿瘤的高危人群，需要尊重专业医生的咨询建议进行更有针对性的防癌筛查。

积极配合医生规范诊治

如果已经得了癌症，怎么做才能活得长？一旦已经查出得了癌症，接下来重要的就是要规范治疗，这是决定将来会不会复发的重要因素，也可以说是预防复发的决定性因素。

正确的治疗决策和规范的治疗执行，是降低复发风险重要的措施，而不规范的治疗是导致以后复发的重要原因。

在治疗的时候，好好配合治疗，按规范去治疗，尽大可能消灭癌细胞，这是重要的。比如，早期癌症手术，首先手术得规范；如果手术前需要做新辅助化放疗，那得规范做；如果手术后还要做辅助治疗（化疗、放疗、靶向治疗等，不同的癌症要求不一样），也得规范做。

按时复查，定期做好随访

定期随访复查要伴随终生，不能忘记。正常没有得癌症的人都得一年体检一次，何况得过癌症的人。所有的癌症病人都必须要定期随访复查。

随访复查的目的是什么？

随访复查重要的目的就是为了尽可能早地发现可能的复发（包括局部复发或远处转移），早期发现复发，就能尽早进行干预，就能争取到好的结果，千万不要有侥幸心理而掉以轻心。

得过癌症的人，不重视随访复查，就像没得过癌症的人不重视筛查体检，一发现就晚期，失去了好的诊治时机。

通过随访和复查，还可以监测之前的治疗手术、化疗、放疗等等的中远期毒副反应，并进行康复指导。另外，通过随访的方式，医患有机会沟通互动，进行健康宣教，促使患者改变不良生活方式。

随访到底应该怎么做？

随访复查要根据不同的癌种、不同的分期、不同的复发风险、不同的病人等由医生来综合判断决定。

多数情况下癌症治疗后的随访复查时间间隔可以大致按照以下时间：开始2~3年每3~6个月左右一次；两三年后至5年，每半年左右一次；5年以后每年一次。但这只是一个大致的粗略安排，不同的癌症有不同的安排，应听从医生的安排。

吸取教训，原理致癌因素

不良的生活方式时刻影响着人们的身体，很多患者就是因为某个生活习惯不佳，埋下了种子，进而导致癌症的，比如食管癌与饮食习惯有关，吸烟是导致肺癌的重要因素。

因此，改变不良的生活方式也是预防复发的“良方”！及时戒烟戒酒，不吃垃圾食品，饮食均衡多样化，适量运动，维持合适体重，少熬夜等等，这些都是老生常谈的话题。

如果连健康的生活习惯都坚持不下去，还谈什么对抗肿瘤呢！

积极心态，好情绪才有好身体

有的病人得知患癌后，精神和意志立即垮了，那么再高明的医生、再好的治疗方案、再先进的药物，都救不活一个“心死”的人。

很多癌症患者出现糟糕的结果，通常不是因为疾病的自然恶化，而是被自己吓死。他们大都觉着得病后，只不过是苟且度日，加上认为“癌症等于死亡”“癌症不治”等错误观念，因此患者的精神、心理和情感等诸多方面都成了“癌变恶化剂”。

相反，和这类极度恐癌的患者相比，那些不知自己患癌，总是糊里糊涂的患者，反而临床上的治疗效果，令人喜出望外。给自己树立信心、坚持乐观情绪，这是战胜癌症的一个重要原因。肿瘤患者要学会养心，以乐观的心态过好每一天，以积极的态度面对癌症治疗。

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