2023-10-10 16:59:38
难以入睡的情况本来不存在，一个孩子本来不会出现难以入睡的情况。为人父母意识到这一点至关重要。
因为人类是白天活动的动物，所以不存在真正昼伏夜出型的人类。昼伏夜出的蝙蝠如果由于难以入睡而在白天也出来活动会很奇怪吧？所以夜间无法入睡是很严重的问题，必须进行修正。
首先，早晨按时让孩子起床。当朝阳照在身上时，血清素这一脑内物质开始大量分泌。血清素可以抑制不安情绪增进食欲，保持植物神经的活跃状态。白天充分活动，进入夜间关闭照明保持安静。夜间必须严格控制电脑和手机的使用。如果夜间周围环境明亮，大脑就不会分泌褪黑激素，因此难以入睡。必须注意保持室内没有各种光线存在
此外，如果有心事也会难以入睡。家庭如果不能成为心境放松的场所，孩子就很难睡好。远离危险躲在可以保护自己的父母身边，孩子自然就容易入睡。作为母亲会不会自认为对孩子好，而对孩子喋喋不休呢？父母心情焦躁不安会招致孩子过于紧张，不能放松，入睡也会变得困难。父母自己首先应该充分保证睡眠，避免焦躁不安。
哮喘、遗传性癌痒等过敏症状会导致入睡困难，这种情况有必要到医院进行诊治。请咨询儿科医生是否需要服用药物，以保证充足的睡眠。
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