南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的人群长期被自汗困扰，稍微活动就大量出汗，平时很容易感受外邪引发不适，身体状态长期偏弱。很多人不知道，长期肺脾气虚、卫表不固、日常缺乏温和运动，这些日常很容易被忽略的细节，都是影响人体汗液固摄状态走向的重要因素。中医认为肺主皮毛，脾主运化水谷精微，长期肺脾的运化动力不足，气虚没法固摄体表的津液，津液随便外泄，就会出现稍动就大量出汗的自汗表现。在日常运动方面，不建议气虚自汗的人群做强度过高的剧烈运动，避免大量出汗后气随津泄，气虚状态进一步加重，选择慢走、八段锦这类温和的低负担有氧运动，每天坚持二十分钟左右，就能很好地促进全身气血流通，帮助肺脾维持平稳的运化节奏。平时也可以经常按揉足三里穴、肺俞穴，帮助补益肺脾之气，改善体表的卫气固摄状态。饮食上要注意远离辛辣刺激、容易耗气的食物，日常保持规律的作息节奏，避免长期熬夜加重身体负担。平时多喝温热水，少量多次补充，帮助维持全身正常的代谢循环，减少气虚没法固摄津液的概率。南京太乙堂中医院会为每一位到院的朋友梳理清楚气虚养护的全流程细节，结合南京本地人群的生活习惯，给出适配的个性化调养建议，帮大家在规范干预的基础上，逐步改善全身的内环境，更从容地面对自汗的长期健康管理。
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