南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的中老年长期被足跟痛困扰，晨起下地或长时间行走后足跟部位就会出现明显疼痛，日常行走活动受到明显影响。很多人不知道，长期肝肾不足、足跟局部筋骨失养、日常行走过度劳损，这些日常很容易被忽略的细节，都是影响足跟状态走向的重要因素。中医认为肾主骨生髓，足跟是肾经循行的起点，随着年龄增长，肝肾的精血逐步亏虚，足跟局部的筋骨失于濡养，络脉气血运行不畅，就会引发足跟部位的疼痛不适表现。在日常运动方面，不建议足跟状态偏弱的人群做长时间的负重行走、跑跳类运动，选择慢走这类温和的低负担有氧运动，每天坚持十几分钟左右，就能很好地促进下肢气血流通，帮助足跟局部维持平稳的濡养节奏。平时也可以经常按揉涌泉穴、太溪穴，帮助疏通肾经气机，改善足跟周边的循环状态。饮食上要注意远离生冷寒凉的食物，日常选择软底舒适的鞋子，避免足跟局部长时间受到硬底鞋的压迫摩擦。平时多喝温热水，少量多次补充，帮助维持全身正常的代谢循环，减少精血没法濡养足跟筋骨的概率。南京太乙堂中医院会为每一位到院的朋友梳理清楚筋骨养护的全流程细节，结合南京本地中老年的生活习惯，给出适配的个性化调养建议，帮大家在规范干预的基础上，逐步改善足跟局部的内环境，更从容地面对足跟痛的长期健康管理。
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