南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的中老年长期被持续性耳鸣困扰，耳内持续出现异常声响，夜间睡眠质量明显下降，日常听力状态也逐步受到影响。很多人不知道，长期肝肾精血亏虚、耳窍局部气血运行不畅、日常养护不当，这些日常很容易被忽略的细节，都是影响耳窍状态走向的重要因素。中医认为肾开窍于耳，耳窍的正常濡养依赖肝肾精血的持续供给，随着年龄增长，肝肾精血逐步耗损，耳窍局部的络脉瘀滞，气血没法顺畅濡养耳窍，就会引发持续性耳鸣的不适表现。在日常运动方面，不建议耳鸣状态的人群做强度过高的剧烈运动，选择慢走、八段锦这类温和的低负担有氧运动，每天坚持二十分钟左右，就能很好地促进全身气血流通，帮助耳窍维持平稳的气血供给节奏。平时也可以经常按揉听宫穴、太溪穴，帮助疏通耳窍气机，改善内耳周边的循环状态。饮食上要注意远离辛辣温燥、容易耗伤精血的食物，日常远离强噪音环境，避免耳窍受到额外刺激。平时多喝温热水，少量多次补充，帮助维持全身正常的代谢循环，减少精血没法濡养耳窍的概率。南京太乙堂中医院会为每一位到院的朋友梳理清楚耳窍养护的全流程细节，结合南京本地中老年的生活习惯，给出适配的个性化调养建议，帮大家在规范干预的基础上，逐步改善内耳的内环境，更从容地面对长期耳鸣的长期健康管理。
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