国庆出游，肾友一定要注意的5件事!

　　中秋国庆双节，人们纷纷选择出行身边的朋友都在做探亲/旅游计划肾友，能不能和家人一起出去“玩耍”呢？一般慢性肾病的肾友在病情稳定的情况下是可以出行的。

　　但以下3类肾友不建议出行：

　　1.肾移植6个月以内的肾友;

　　2.服用大剂量糖皮质激素或免疫抑制剂的肾友;

　　3.病情尚未控制的大量蛋白尿、严重水肿、血压或血糖控制不稳定、近期内血肌酐或电解质等波动明显的肾友。

　　有以上情况的肾友们也不要失落，在附近的公园里和家人、朋友们一起野餐也是一个不错的选择哦。

　　一、提前问医生

　　肾友旅行前提前进行一次身体检查，确定各项指标均稳定后出行，根据自身的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程。

　　建议把自己的旅行计划告知随访护士及主治医生。

　　二、合理安排行程

　　喜欢冒险的肾友们要注意了，不能单凭喜好去旅游，要结合自身身体状况，看是否有能力去做剧烈的运动，如爬山、蹦极、极限越野等。

　　① 选择平原地区旅游较好;

　　② 选择到空气质量好的地方;

　　③ 高血压的肾病患者，别去寒冷、惊险的地方;

　　④ 尽量选择短途旅行路线，路上单程时间不宜超过半天。

　　三、按时服药

　　假期中一定要按时服药。出发前先计划返程的时间，准备好旅程中所需要的药品，能带上双倍的药物量，以备行程临时改变时使用，不用担心药量不够。

　　可以将药品按照每天或每次服用量分装，设定闹钟提醒，按时服用。

　　药物应分成两份，一份随身携带，一份放在住宿地点以防不慎遗失，有备无患。

　　同时也可以准备些呼吸道和消化道常见疾病的药物，提前咨询医生自己的用药剂量，不能滥用抗生素及肾毒性药物等。

　　四、饮食方面

　　旅游景区，多有地方风味小吃和特产，容易使人暴饮暴食。肾友应注意饮食节制，并注意饮食卫生，以免损伤脾、胃，同时影响肾脏。

　　尽量选择在干净的地方吃，不能吃的咱就不吃，需要少吃的咱就少吃。

　　在享受美食之前做做功课，了解一下它的盐含量和嘌呤含量是不是很高？是不是很辣？诸如此类。

　　如果条件允许，也可以在饭前要求餐馆服务员菜里不放鸡精、味精，少放盐;如果和朋友吃不方便，可以放一碗热水，油盐重的菜先在水里漂一遍，这样油盐会减少很多。

　　患有糖尿病的肾友们尤其要注意低糖饮食和餐前注射胰岛素。

　　五、生活方面

　　1. 带足衣物，旅途中随时加减衣服;

　　2. 减少在人群聚集处滞留及活动的时间;

　　3. 注意个人卫生，勤洗手;

　　4. 保证旅行中每日的正常饮水;

　　5. 外出客居宾馆、旅社时，使用自己携带的洗漱、清洁用具;

　　6. 晚上睡觉前要开窗通风，保持室内空气流通，保持空气清新;

　　7. 避免长时间行走和大运动量活动，晚上早点休息，养精蓄锐，准备第二天的活动;

　　8. 在旅游景点和风景区尽量避免接触动物，尤其是鸟类;

　　9. 合并高血压的肾友在外就餐少吃食盐，包括腌制类食品;

　　10. 患有系统性红斑、狼疮性肾病的肾友，要避免阳光直射;

　　11. 花粉过敏的紫癜肾友，尽量远离花草;

　　12. 如果出游期间自己或旅伴发现有高热不退、持续腹泻、气急等症状，或有肾病病情加重的症状，要立即中止旅行，就地就医。

　　说了这么多，肾友们出行一定不要怕麻烦，因为咱们肾友“伤不起”，准备工作一定要做足。

　　祝各位肾友花好月圆，中秋国庆双节愉快！

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