老年友善医疗机构系列科普之——老年人远离肾脏疾病要做好这六点！

　　随着社会老龄化，我国老年慢性肾脏病(CKD)人群不断增加。老年慢性肾脏病的防治工作应该引起社会、家庭和医务工作者的重视。

　　老年人远离肾脏疾病要做好这六点！

　　1适当运动

　　生命在于运动，适当的运动有助于保持健康的体质，亦可对血压指标进行维持，降低患肾脏疾病的风险。若是身体状态允许，建议老年人每天运动半个小时左右，建议选择太极拳、散步等有氧慢运动。

　　2科学饮食

　　科学规范的饮食习惯对降低血压指标、维持理想体重以及预防糖尿病、慢性肾病等较为重要。在日常饮食中，需选取有益健康的食物，如新鲜的蔬菜与水果、低脂甚至是无脂肪乳制品等，降低高盐、高脂以及高糖类食物摄入量。

　　3不滥用药物

　　肾脏作为机体代谢的关键器官，在口服用药的时候，看似药物进入肠胃内，但是药物的分解和代谢都是在肾脏和肝脏内完成的。若无医生建议，盲目用药，或是听信偏方，很有可能引起肾脏损伤。

　　4控制慢性疾病

　　糖尿病、高血压等多种疾病都会对肾脏产生伤害。若是患者的高血压长期没有得到较好控制，会引起血管壁的厚度增加，血管阻力也会上升，进而引起供血不足的问题发生，终引起肾脏衰竭、肾脏萎缩等。所以，积极控制血压指标的增长，是对肾脏保护的一种主要方式。

　　同时，长期糖尿病控制不理想，会引起糖尿病肾病，此疾病为糖尿病患者多见的一种并发症。

　　5重视感染类疾病

　　若是肾病患者发生炎症感染，需更为警醒，及时入院接受治疗。因为发生感染，炎症容易从血液进入到肾脏内。若是肾脏因此感染，病情将会加重。尿路感染、上呼吸道感染等都是需要针对性预防的病症。对于健康人来讲，也需高度警惕炎症感染问题发生。

　　6定期体检

　　定期体检，了解肾脏情况，可以早发现早治疗。实际上，肾脏疾病预防不仅只有这几点，熬夜、喝酒以及吸烟等都会对肾脏产生损伤。

　　疾病发生并不是一朝一夕的，需要我们追求健康生活，提升生活质量，进而达到预防疾病的目的。

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