南京太乙堂中医院，不少产后女性，身体在恢复的同时，出现情绪低落、心烦易怒，夜里入睡困难，睡眠浅容易惊醒。产后气血骤虚，加上角色转变、夜间频繁起夜休息不足，很容易造成肝气不舒、心神失养，躯体与情绪问题互相影响，给产后生活带来困扰。
中医讲，产后血虚，血不养心，心神得不到滋养，就会心神不安，睡眠紊乱；同时肝藏血，失血之后肝血不足，肝气疏泄失常，容易情绪压抑烦躁。长期睡眠不足，又进一步耗伤阴血，加重情志波动，形成循环。这类情况不只是心态问题，和脏腑气血亏虚有着紧密联系。
不少患者存在调养误区，单纯依靠自我心理调节，忽视体质层面调养。只调整心态，亏虚的肝血、心血没有得到滋养，脏腑失衡持续存在，遇到劳累、琐事刺激，情绪睡眠依旧容易波动。也有人盲目服用滋补安神的食疗，肝郁气滞兼有内热的情况下，滋腻补品反而加重气机壅滞。
日常养护尽量争取碎片化休息，孩子休息时同步休养，不要长期熬夜耗伤阴血。多和家人沟通，分担育儿事务，减少身心双重负担。适度走出室内散步，舒展肝气。饮食清淡，少辛辣燥热之物，避免扰动心神。家人多给予陪伴理解，减少产妇精神压力。
调养思路养血安神与疏肝理气并行。补益肝血心血，安定躁动心神，疏导郁结肝气，兼顾调身体与调情志，改善情绪低落、夜寐不安的状态，帮助身心同步恢复。
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