乳腺癌术后的心理和饮食

经过了乳腺癌确诊时的惶恐和绝望！做完手术后，很多人都认为“大石头”落地了。

“我已经全部好了！”

但其实你和乳腺癌之间的斗争才刚刚开始。

肿瘤这个磨人的“小妖精”，在对付它的过程中要耗费掉我们巨大的体力，从确诊到治疗，再到康复，我们都需要和“她“周旋。

乳腺癌经过有效治疗后，病情可得到缓解和控制，但并不等于治好了，因为总会有个别的癌细胞对目前的治疗不敏感，没有被杀死，而这些细胞可能需要一段时间之后才能长成一个转移灶。

自身心理不要慌

每一位患者都有自己经历的心路历程，而且这个心路历程只有自己才清楚。所以，需要患者自身有一个正确的认知，改变一些错误的观点，从而尝试着改变自己去适应疾病的旅程。

首先，患者应该学会慢慢地接受自己，同时也要帮助家庭来接受这一事实。要认识到并不是罹患乳腺癌以后就成了残废，或者是失去了女性魅力，要对自己的身体继续抱欣赏的态度。

因为，只有先自我认同了，才能获得他人的认同。同时家人敞开心扉，互相了解各自的想法，一起寻求解决困难的途径，共同渡过这一段艰难时期，从而建立真正坚实的家庭关系。

其次，重视自身情绪的变化，积极地进行自我调节。及时表达，释放压力，可以有负性情绪，但是负性情绪不要堆积。

第三，接受---承认---面对，分散注意力。选择自己感兴趣的方式重新规划自己的生活，培养各种兴趣爱好。

第四，设立小目标，督促自身，调节情绪。利用一些社交媒体改变认知，多多沟通交流，通过参加社会活动，了解社会动态，这样才能更好的融入社会，达到回归社会的目标。

术后营养请注意

乳腺癌手术后，患者及时摄入丰富的营养，可促进切口长好，帮着患者早日恢复健康，因此积极进餐很重要。

许多乳腺癌患者对食用豆制品有疑惑，事实上食用豆制品不仅是安全的，而且豆制品中富含的大豆异黄酮对乳腺癌复发有一定的预防作用。

烹饪方式上尽量少用煎、炸、烤的方式，过高温度的烹调会产生一定的致癌物质。

糖本身并不会提高肿瘤进展的风险，但是糖（包括蜂蜜、白糖、糖浆等，以及饮料中含有的糖）摄入过多会增加总体热量摄入，使体重增加，从而影响癌症预后。因此，糖的摄入需要适量。

食品安全对肿瘤患者来说是很重要的部分，尤其是放化疗期间，一些治疗会产生免疫抑制的效果，人体的免疫力较差，更容易受到病原体的侵袭。因此，一定要注意食品卫生，避免感染，防止摄入有致病菌的食物。

患者和家属需要遵循以下原则

餐前要用肥皂洗手；

处理食物时要洗手，保持干净卫生，蔬菜水果食用前先清洗；

肉类食品生熟分开，与生肉接触过的餐具和厨房用品，必须清洗干净；

肉类和海鲜必须煮透，饮料（牛奶和果汁）需要巴氏消毒；

食物应储存在低温中（4℃以下）以防止细菌滋生；

在餐馆用餐时，不要选用可能富含细菌的食品，如寿司以及半生不熟的鱼、肉、禽、蛋类；

不饮用生水，应饮用烧开的水。

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